土用の丑の日には鰻を召し上がりますか？

この土用の丑の日にウナギを食べる習慣、平賀源内が始まりとは知りませんでした😮

この平賀源内のお話の背景にあったのが、

もともと江戸時代から「丑の日にちなんで、“う”から始まる食べ物を食べると夏負けしない」 と言われていたことだとか。

冬至には「ん」がつく食べ物を食べると運気が上がる・縁起が良いとされています。そして土用の丑の日には「う」のつく食べ物。

昔から言葉の始まりに縁起を持つ考え方が定着していたのでしょうかね😉

 

とあるスーパーでは、巨大うなぎが・・😮

 

天井につるされていると、大迫力‼️

尾びれが大きくて、うなぎというかウナギイヌっぽい・・ウナギイヌってご存知ですか？（笑）

 

こちらには「日本の夏、うなぎの夏」・・なかなか渋めのPRポスター😊

「キンチョーの夏、日本の夏」みたい😅

今年も、栄養価あるバランスのよい食事・適度な運動・質の良い睡眠で、元気に暑い夏を乗り越えましょう💪

 

ちなみにうちのダンナちゃんの実家は、春日井市で「うなぎが安くて美味しい」とご好評いただいている「魚定」です。お店は、ダンナちゃんのお姉さんご夫婦が今も頑張ってくださっています。

お近くにお立ち寄りの際には、是非どうぞ😉

そういう環境にいながら、私もダンナちゃんもそんなにうなぎ好きでもないという・・😅

 

 

今日は午前中カンカン照り🌞

いかにも夏空でした😮💦

明日は台風の影響が出そうです😣

ある会員さんとの会話。

その方は、前の週にお休みされた方。

「先週は忘れ物をしちゃって、レッスンに出られなかったんです。インナーウェアとおまけにシューズも忘れちゃって・・レッスンにも出られず、トレーニングもできず、プールに行こうと思ったら水着も入ってなくて・・仕方がなくシャワーだけして帰ったんですよ😅」

じつは以前私も、入会しているスポーツクラブに行った時、バッグの中にトップスとソックスだけしか入っていなくて、Ｔシャツとトレーニングパンツとシューズをレンタルしてトレーニングしたことがあります😅

入っていると思い込んでいたので、バッグを開けてビックリビックリ‼️でした。

お仕事の時は、忘れ物がないかと、かなり気をつけて出かけるのですが、それでもたまにソックスを忘れることがあったので、最近は余分に持っていくようにしています🧦

「ソックス忘れちゃった！」というお話は、会員さんからもけっこう聞きます。「くつ下忘れて、(そこの施設のショップで)また買っちゃった😆」と。

購入される前に知ったら、「嫌でなければ使ってください」と、お貸しすることも・・😉

そのほぼ全身レンタルした時は、自主トレだったので、忘れ物がないかなんて全くノーチェックで出かけたらしく、あらららら・・でした😅

お出かけ前の忘れ物チェックは忘れずに‼️

 

 

こちらの公園、よく忘れ物を見かけます。

今日は、丸いベンチの真ん中に、何かが斜めに上手にさしこんでありました。

最初、自転車じゃないし、何だろう・・と。

ピンク色のキックボードでした。

絶対に大事にしているものですよね。おねだりして、お誕生日とかに買ってもらったに違いない・・☺️  と勝手に想像😆

早く持ち主さんの手に戻りますように🙏

 

また、とある日には、ヘルメットの忘れ物。これもカッコいいやつです。

またある時にはボール。

この丸いベンチで、いろいろな忘れ物を見かけます。もしかすると、砂場などに忘れられていた物を、誰かがこのベンチに置いておいてあげたのかもしれませんが・・

 

もっと前には滑り台にも

 

遊んだら、お帰りの際の忘れ物チェックを忘れずに‼️ですね😉

ここの公園には忘れ物の神様がいらっしゃって、「また遊びに来て欲しいから、今度まで預かっとくから置いてって〜」ってこっそり語りかけてくるのかも・・なんて思っちゃう（笑）

 

忘れ物の神様、あまりパワーを発揮なさらないように・・お願いします🙏😌

歯科定期健診の日🦷

名前を呼ばれるまでの待ち時間に、必ず撮っちゃう・・😆

歯科衛生士さんもそんな私に慣れて、写真撮るのを待ってくださっていました☺️

歯科の定期健診も、虫歯予防・歯周病予防など、ある意味先手必勝の１つ。

 

昨日の夜、何となく左肩に軽い痛みが・・。いつもと少し違うトレーニングのやり方をしてみたので、そのフォームに問題があったのかな？  いつどうなったのかはわからないのですが・・

なので、ひどくならないうちに治療へ。

原因は棘上筋のようです。

テーピングしないといけないほどひどくはなかったけれど、こういうケースの時の勉強にもなると思い、テーピングもしてもらいました😉

棘上筋だけでなく、動きをカバーしてくれるいろいろな筋肉もカバーしてくださいました。めっちゃ大事のようになっちゃいました😅

今日はあまり余分に腕を使わないようにとのこと。なので、自主トレは念のためお休みにしました😣

 

もちろん夜の担当の２本のレッスンは、いつも通り行いましたが、全く不安も痛みも無かったです✌️

ただし、テーピングが見えないよう、今日はフィットネスウェアの上にＴシャツ着用のままレッスンさせていただきました😌

 

怪我や故障は、もちろん、しないようにまずは予防するのが１番です。そして、もしも「あれっ？」と思ったら、とにかくひどくなる前に先手先手で乗り切りましょう👍

 

 

＊＊ お ま け ＊＊

スポーツクラブに着くと、

スタッフ「会員さんからいただいたキュウリ、よかったら持っていってくださいね」

私「めっちゃ大きなキュウリ😮 おもちゃの短いバットくらいあるんじゃない？😆」

スタッフみんなが持ち帰られても、まだ30本くらい残っていました。

私「それでは遠慮なく１本いただきますね」

スタッフ「１本でなくて、もっとどうぞ」

私「そしたらもう１本いただきますね、ありがとうございます」

家に帰って、スーパーで買ったキュウリと並べてみました😉

比べてみると、普通サイズのキュウリなのにまるで赤ちゃん。

なんだこれ？というくらいの違い😆

大きいキュウリは、まさにキュウリの王様でした🤴🏰

どう料理していただこうかしら・・と考え中☺️

朝一番、晴れました☀️

草木には、まだ水滴がつき、お日様に照らされてガラス玉のようにキラキラ✨

 

「むせ返るほどの暑さ」という表現をしますが、今日は蒸し暑さにプラスしてあまりにもすごい蝉時雨に、むせ返りそうというか息苦しさを感じるほど😅

鳴き声があまりにも激しいので、この木に一体何匹のセミがいるんだろう・・なんて考えちゃいました😆

ここしばらくスッキリしないお天気続きでしたから、「このすっきりした晴れの日を待ってました😃」とばかりに、我先に一斉に大合唱。耳につき刺さるほどの大音量で、すごいことになってました😅

 

この暑さに似合う真っ赤なハイビスカスが一輪🌺

情熱の赤、常夏の赤です😆

 

それにしても、通勤ウォーキングの発汗量、半端ない💦💦💦  今年１番の大汗ウォーキング🚶‍♀️

本格的な夏を前にして、もうとにかく暑くて・・途中のコンビニでちょっとクールダウンです😉

 

そう言えば、１ヶ月ほど前から、すでに熱中症予防への注意喚起は始まっていましたね。

自動販売機に貼られていたポスター

 

スーパーマーケットのコーナーでも

温度24°Cが基準なんですね。

日本生気象学会からも、日常生活における熱中症予防指針として、

こんな指針が示されています。

 

そして、昨日気がついたのですが、この商品

左上にこんな文字。

「熱中症ゼロへ®︎」

袋の裏を見ると、

【「熱中症ゼロへ」とは、熱中症にかかる方を減らし、亡くなってしまう方をゼロにすることを目指して、一般財団法人日本気象協会が推進するプロジェクトです。】

と書かれていました。

熱中症は、本当に軽視できない危険な状態です😣

 

この前いただいたタブレットには

「汗に近いイオン比率」とありました。

汗として水分と共にミネラル分が出て行ってしまうとはわかっていても、汗のイオン比率を考えたことはなかったです😮💦

Na:K:Ca＝33:10:1 なんですね。一応覚えておこう😊

 

帰り道の通勤ウォーキングでは、少し雲が出てきて、暑さが多少楽になりましたが、途中の道端には、赤色灯を点滅させながら救急車が停まっていました。

熱中症などで、これから救急車の出動回数も増えるかもしれないですね。

 

以前、何だか身体がフワフワしたことがありました。もしや・・と思い、OS-1を飲んだら、あっという間に回復したという経験もあります。

自分の身は自分で賢く守ること‼️

適切な飲み物・適切な暑さ対策が大切です。

さまざまな対策グッズが発売されているので、上手く活用したいですね。備えあれば憂いなしです😉

 

東海地方は、明日か明後日あたりには梅雨明けするかもしれない感じ・・。そしたらついに本格的な夏の到来です。

今年も熱中症にはくれぐれも気をつけようと思います👍

まわりの皆さんにも水分補給の重要性を、もちろん皆さんわかっていることではあっても、この時期は特に繰り返し伝え続けていこうと思います😊

 

 

今日7月22日は何の日？

答えは・・ナッツの日。ナ(7)ッ(2)ツ(2)の語呂合わせ😆

アーモンド・クルミ・カシューナッツ・ピスタチオなど・・ナッツは日本人にも身近な食材として親しまれ、健康的な食品として注目されています。

私もナッツ大好き。小腹が空いたらパクパク☺️

 

ナッツは、ダイエットやアンチエイジングの効果もあり、最近の研究では、嬉しいナッツ効果の研究結果が発表され、ナッツが心筋梗塞などの心疾患やメタボリックシンドロームの改善に役立ち、がんを予防する効果もあることが分かってきているそうです。

例えば、

○不飽和脂肪酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ビタミンＥ、食物繊維などの栄養素が豊富な食材で、メタボリックシンドロームや高血圧などの予防に効果的である

 

○抗酸化作用をもつ栄養素やフィトケミカルが、善玉のLDLコレステロールを低下させ、善玉と悪玉のコレステロールのバランスを改善すると考えられている。

 

○ナッツ類に含まれるフラボノイド、レスベラトロールなどのフィトケミカルには、血管や細胞を傷つけ、動脈硬化などを引き起す活性酸素を抑える抗酸化作用がある。

 

○ナッツ類には、がんの予防効果もあるという調査結果を、米国のメイヨークリニックとミネソタ大学の研究チームが発表した。

 

やっぱり間食にはナッツですね😉

ただし、ナッツは、脂質を多く含む多脂性食品で、少量でもカロリーの多い食品。お手軽だし、美味しいし、ついつい食べ過ぎちゃうので、食べ過ぎ注意で〜す😅   そして、素焼きで無塩の物がいいですね。

 

 

そんな今日は、１日中雨。

夕方には雨足が強くなり、さらに雷様が遠くでゴロゴロゴロ⚡️

梅雨明け間際の不安定なお天気というところでしょうか😣

雨が上がってきて、わずかですが青空もチラリと・・

梅雨明けが待ち遠しいですね🙏