今日は、ところにより「にわか雨」か「にわか雪」の予報。

予報通り、らくいき体操サークルに向かう途中、白鳥庭園あたりで雪がチラチラ・・☃️

　

 

 

 

 

水鳥達も寒かろうに・・🥶

 

らくいき体操サークルは、基本、第１と第３月曜日にリアル開催、第２と第４月曜日はオンライン開催、つまり奇数週がリアルレッスンなわけです。

そして、今月のように第５週目があると、迷わず開講します😉 いつもは月２回しかリアルでお会いできないのが、月に３回お会いできるわけで、とっても嬉しいのです😊

今月は、第１週目は三が日の１月３日で、施設もお休みでした。なので、その分を翌第２週に振替て開講し、あと第３・第５週目と、３回リアル開催できました😄

第５週目があると、すごく得した気分になります😊

 

レッスンの内容は、まず脊柱の動きにポイントを置き、屈曲・伸展・側屈・回旋の動きをしっかり引き出してから、股関節まわりの筋肉や肩甲骨まわりの筋肉に刺激を入れ、さらにコアを安定させる動きへ。

レッスン後にいただいた感想も、

「しっかり身体に効きました」

関節を動かせるように整えてから、運動へ。

そうする事で、大きな可動域で使えるようになります。効果も十分引き出せますね。

 

特に機能改善のレッスンにおける私の想いとして、『前腿星人にならず、お尻星人になっていただきたい』

太ももの前の筋肉を過度に使わず、お尻を正しく使えるように、皆さんと一緒に頑張っております😉

 

 

この季節のお花の水仙は、見頃の咲き加減。

ふと気づくと、白梅の蕾も枝によってはかなり膨らんでいて

もう少しで咲きそう。

 

そして、その近くにあった八重咲の紅梅は、

もうすでに可愛く咲いていました😮

奥の隠れた場所に咲いていたこの梅を見つけて、「わあっ、いいもの見っけ✨」と、何だかこちらも得した気分になりました😉

 

水仙が咲き、梅が咲き、そして桜へ・・

バトンを渡しながら、季節は進みます😌