今日も寒い朝。

空気が澄んでいるのでしょうね、御嶽山もはっきりくっきり🗻

 

一心寺サークルは、会場である一心寺様の行事のご都合により、オンラインレッスンにて始動しました。

年末年始の身体の変化に耳を傾ける時間。

まずは、要を押さえたら、

 

いろいろな筋肉を安全に効果的に動かして、血流促進。

 

トレーニングした後は、ゆっくり伸ばして・・

ハムストリングス(太ももの裏のきんにく)は、硬い方が多いので差が、皆様どんどん柔軟性が上がってきていらっしゃいます。

やはり、「正しく使って正しく伸ばすこと」を継続していくことが重要ですね。

あちらこちら、あれこれ、アプローチして、全身くまなくほぐし、体幹は力入ってシャキッとして終了。

今年も皆様のこの笑顔にお会いできたこと、とても嬉しく思います😊

 

次回は、お仕事でお休みされた方々、オンラインに来られない方々にも、リアルでお目にかかれる予定。

今年の一心寺JSAサークルも、毎週しっかり活動していきたいと思います✌️