JSAサークルの日。

先週まではLINEでオンラインレッスンでしたが、今週はみんな練習して初Zoomでオンラインレッスン。

何故かうまくつながらなくて、途中から何とかご参加できた方もいらっしゃいましたが、他の皆さんは問題なくスムーズに入室できました😊

 

今日のレッスン内容は、やはり骨盤からスタートして、脊柱の動きをしっかり引き出し、深く呼吸ができる姿勢づくりへ。

さらに楽に脚を動かせるよう股関節へもアプローチ。

少しアクティブに骨盤・脊柱・肩甲骨を連動させて動かしました😉

 

オンライン３回目なので、画面を見ながらのエクササイズにも、ずいぶん慣れてこられたようで、見やすく画面を微調整しながら、しっかりエクササイズできていました👏

 

身体の力も上手く抜けて、柔軟性やしなやかさも高まったようです👍　肩まわり・首回り・腰回りがスッキリ💕

ご自宅でご自身でも日々メンテナンスしていらっしゃる方から

「一緒にやると、もっともっと緩められたり動きを引き出せたりするんです✨」

という、嬉しいご感想もいただきました☺️

 

終わった後のみなさんの素敵な笑顔が大好物😊

「もう一枚お願いします」と言うと、

「変顔？」

と声が帰ってきたので、それならやりましょうと、久々に変顔🤪

こんな楽しい仲間との75分。

 

緊急事態宣言も全面解除され、来週からは一心寺さんでのリアルレッスンに戻れそうです😃

リアルの方が、やはりよりしっかり観察し指導させていただけますからね。

直接お顔を合わせることが出来るのも嬉しいです💕

 

 

サークルを立ち上げてから１年半。

開催回数も、最初は月２回だったのが、リクエストいただいて、月３回に増えました。

コロナのおかげで、オンラインレッスンができるようになったので、これからは、リアルレッスンのない週には、オンラインレッスンを開催することになりそうです😉

これで、毎週どこかでレッスンを欠かさず行えるので、身体に意識を向ける時間が増え、使える身体づくりにさらに磨きがかけられそうです🤗💕

 

午後からは、今日も少しウォーキング🚶‍♀️時々のろのろジョギング🏃‍♀️

その途中で見つけてしまいました🔍

流し目のちょっと色っぽいマダム・・に見えませんか？（笑）