JSAサークルの日。
先週まではLINEでオンラインレッスンでしたが、今週はみんな練習して初Zoomでオンラインレッスン。
何故かうまくつながらなくて、途中から何とかご参加できた方もいらっしゃいましたが、他の皆さんは問題なくスムーズに入室できました😊
今日のレッスン内容は、やはり骨盤からスタートして、脊柱の動きをしっかり引き出し、深く呼吸ができる姿勢づくりへ。
さらに楽に脚を動かせるよう股関節へもアプローチ。
少しアクティブに骨盤・脊柱・肩甲骨を連動させて動かしました😉
オンライン3回目なので、画面を見ながらのエクササイズにも、ずいぶん慣れてこられたようで、見やすく画面を微調整しながら、しっかりエクササイズできていました👏
身体の力も上手く抜けて、柔軟性やしなやかさも高まったようです👍 肩まわり・首回り・腰回りがスッキリ💕
ご自宅でご自身でも日々メンテナンスしていらっしゃる方から
「一緒にやると、もっともっと緩められたり動きを引き出せたりするんです✨」
という、嬉しいご感想もいただきました☺️
終わった後のみなさんの素敵な笑顔が大好物😊
「もう一枚お願いします」と言うと、
「変顔?」
と声が帰ってきたので、それならやりましょうと、久々に変顔🤪
こんな楽しい仲間との75分。
緊急事態宣言も全面解除され、来週からは一心寺さんでのリアルレッスンに戻れそうです😃
リアルの方が、やはりよりしっかり観察し指導させていただけますからね。
直接お顔を合わせることが出来るのも嬉しいです💕
サークルを立ち上げてから1年半。
開催回数も、最初は月2回だったのが、リクエストいただいて、月3回に増えました。
コロナのおかげで、オンラインレッスンができるようになったので、これからは、リアルレッスンのない週には、オンラインレッスンを開催することになりそうです😉
これで、毎週どこかでレッスンを欠かさず行えるので、身体に意識を向ける時間が増え、使える身体づくりにさらに磨きがかけられそうです🤗💕
午後からは、今日も少しウォーキング🚶♀️時々のろのろジョギング🏃♀️
その途中で見つけてしまいました🔍
流し目のちょっと色っぽいマダム・・に見えませんか?(笑)