今日は、午前中に井上トキ子先生のワークショップ「21世紀美容体操的セルフトレーニングのススメ！～美動作と肩こり&腰痛改善ケアのノウハウを学ぶ」
考えるのではなく、感じる時間 😄
体や動きへの意識・気づき・感度を高め、自宅でもできるケアのノウハウも学びました 💞✌️
背骨がちゃんと動くと、しっかり呼吸できるようになり、そこから自律神経も整ってくる🎵
身体を感じながら、とても心地のよい時間を過ごしました💗😄
いいパワー、いただきました 💞😊
そして午後からは、こちらへ
木田さんのレッスンを受けます🎵
まずは、今オススメのからだバー®️EX.をフローで。
いつもは動きの基本を習得するために、今のところどちらかというと一つ一つの種目を単独で行うことが多いのですが、いろいろな種目が、流れるように組み合わされていて、ワクワクがとまらない✌️
そして、「からだのものさし」の役割は、やはりすごいです ✨
次に、このトランポリンを使ったエクササイズを初めて体験しました。
その名も「トランポリンエクササイズ」
そのまんまです(^○^)
トランポリンは、ウェイクボードをやっていた時に、陸トレで大きいトランポリンで跳んだことがあって、けっこう好き。だから、このエクササイズもすごく楽しみにしてました😃
有酸素運動パートあり、筋トレパートあり、ストレッチあり。
思った通り、すごい楽しかったし、すごい汗かきました(^○^)
笑えるのが、トランポリンで跳んだあと、床に降りてジャンプしようとしても、あらま、全く跳べない‼️
みんなでこの現象を体験して「わあああっ、跳べない(^○^)」 あはははははっ 🤣
一緒にレッスンを受けた仲間
今日１日、心も身体も、いろいろな刺激を受けて、めちゃくちゃHappy 😄💞✨
贅沢させてもらっちゃった気分💞
帰りは、きれいな夕焼けでした 🌇
夕焼けって、明日もお天気になるんだろなって、ちょっとウキウキの得した気分になります😉
充実の１日❣️
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からだバー®️EX.は、春日井市内でも体験できます😃
ご連絡は水野までお気軽にどうぞ。