朝、お水を買った自動販売機で、優しさを発見🔍

外国の方のために、小銭の出し方が詳しく書かれていました。

わかっている人も多いかもしれないけれど、もしかして迷われる方もあるかもしれず、ちょっとした心遣いですよね😊

 

今日もロコモ予防レッスンで、いろいろ思う、嬉しいことがありました(*^o^*)

⭐️お一人目

毎週レッスンにご参加くださっている82歳の女性。レッスンに参加されるようになって１年弱。

スクワットとかランジなどのトレーニングやストレッチのフォームが、本当にどんどん良くなってきていらっしゃって、自信もついてきた感じ。さらによくなるよう、レッスン中に姿勢のアドバイスをさせていただきました。

レッスン後に、「フォームがとてもよくなられましたね😃」とお伝えしたところ、再度レッスン中にお伝えしたアドバイスについて確認されました。そして、

「肩が痛くて整形にも行っているんだけれど、今日先生の言われたことで納得できることがありました。これから気をつけてみます😊」

さらに

「運動は継続するものですね。このクラブにはオープンした時に入会したから、もう30年以上になります。いろいろやってきたけれど、歳と共に出来ないことも増えてきちゃって、スタジオから足が遠のいてました。前にもお話したかもしれないけれど、このレッスンは、私にはちょうどいいんです。しっかり教えてもらえるし、しっかり見てもらえるし・・☺️」なんて言っていただけ、ありがたい限り。嬉しいお言葉でした💕

若い頃からずっと何らかの運動はされてきたのは聞いていましたが、オープンからずっと会員さんだったんですね。

控えめな方で、そんなに気にされなくてもいいのに、毎週まわりの人に迷惑かけないようにと遠慮がちにご参加されるのですが、「動ける身体でいたい✨」という思いがすごく伝わってきて、本当に応援したくなります📣

いつもお伝えしている「自分の身体は使ったように変わる‼️」を実践してくださっていて、心から大きな拍手です👏

 

⭐️お二人目

40代後半の女性で、何度目かのご参加の方。

いろいろなレッスンに出ていらっしゃって活動的に動ける方なんだけれど、どうもストレッチのフォームがもうひと息で・・惜しいというかもったいない‼️

いつも全体へのアドバイスとして皆さんにお伝えし、気になる方は修正させていただいていて、今日はその方もしっかり修正。すると、

「足首が異常に硬いんです😅」と。

確かに、可動域が狭く、足首の背屈に制限あり。

できる範囲で修正して、レッスン後にさらにフォロー。

「足首が硬くて、子供の頃から、和式座りができたことなくて・・。やっぱりストレッチでも伸ばしきれてないんですよね。」

「何年後かではなく、”今”それに気がつけてよかったと思います☺️  気づいたら、その時が変化の始まり😉 可動域が広がることで、怪我をしにくくなったり、いつもの運動のパフォーマンスもきっとあがりますよ。変化・進化のチャンスですね✌️」とお伝えしました。

「足首が硬いのは仕方がないと思ってました。でも、諦めずに前向きに少しでも変化できるように頑張ってみます」と、ポジティブシンキングにチェンジされました👏  よかったです✌️

 

⭐️三人目

まだ30代の若い女性。

ちょっと前からレッスンに入られるようになりました。「大人になってからはあまり運動らしい運動をしてきていない」のだそう。

レッスン中のアドバイスをしっかりキャッチしてくださるおかげで、不安定だったトレーニングフォームもちょっとずつ安定し、身についてきました👍

レッスン後にお話を聞くと、立ち方・骨盤の状態・お腹の力の入れ方など、いろいろな情報に「なるほど‼️」が多いそうです。

さらに、ご自身の癖について

○肩の力を抜き、肩を下げる意識とその方法

○重心を持ち上げる意識とその方法

○すぐに反応して力が入りやすい太ももの力を抜く意識とその方法

などをお伝えしたら、

「あっ、そうすればいいんだあ💕」

と納得されていました😄

「これから日常生活でも意識してみます😊」

と、目がキラキラされてました✨  その心意気、素晴らしいです👏

やる気の神様が降りてきた💕

 

運動は、いつから始めても遅いということはなく、意識して、前向きに取り組んだ者勝ちですね😉

 

やる気スイッチONの皆さんの笑顔がとても素敵でした✨💕

 

このバラの花、

「希望」という名前です✨⭐️

やる気スイッチに、とってもお似合いかなと・・😃