今日は、津島のサンガーデンさんで

「からだバー®️EXイベントレッスン 第４弾」

でした。

昨日雪が降り、積雪もした寒い中、皆さんにご参加いただけました😊    ありがとうございます💞

初めてさんより、リピーターさんの方が圧倒的に多かったです😮   でも、初めてさんも安心してご参加いただけてました😊

 

定番の足裏ほぐしから入り、筋力・バランス・コーディネーション・ストレッチ・ほぐしの５要素を含むエクササイズをいろいろ行いました 😃

 

バー回し(スクエアからストレート)は、私の大好きな種目の１つ😊

 

体側ストレッチは、本当に伸びます。普段伸ばしきれていないところまで、こんなに伸びるんだって驚きます😃 めちゃ気持ちいい💓

 

スクワットなど、立位で他にも何種目かやってから座位へ。(それらは写真がないので・・)

バークランチは、かなり効きますね 😆

さらに捻りも加わる‼️ 

わああおっ‼️

皆さん、すごくいい感じです👍

ゆったりハムストレッチは、ここからスタートして、ふううっ・・・

皆さん、けっこう真剣に取り組まれていましたね。

だから途中で、ちょっと笑顔になってもらって、リラックス・リラックス・・。

いつも、それぞれがご自身の身体と向き合い、身体の声や身体の反応を感じ取りながら進めます。

エクササイズ前後のセルフチェックでの感覚の変化は、大小の個人差はあるものの、皆さんにご体感していただけたようです❤️

いつも通り、

「身体が軽くなりました 😃」

「肋骨あたりがすごく伸びて、すごく気持ちよかったです😃」

「楽しかったです😃」

「出られてよかったです😃」

「今、足がすごくよく上がります😃 」

「背筋が伸びました😃」

と、嬉しい感想をいただきました。

 

私から見ても、全身いろいろな部分が上手くゆるんで、可動域が広がり、連動して動き出してましたね✌️

 

集合写真の合言葉はやっぱり【からだバー】

大きく口を開け過ぎないようにちゃんとアドバイスしときました✨(^○^)

そして、木圧での集合写真も撮っちゃいました😆

ああっ、気持ちよかねえ💞   おっと、気持ち良すぎてヨダレが出ちゃうよ🤣

「ここも気持ちよくない？」

フムフム💓

という感じで、楽しく気持ちいいからだバー®️EXは、時間が過ぎるのが本当に早い (*^^*)

クラブのスタッフも、一緒に受けながら、優秀なアシスタントとしてたくさん写真を撮ってくださいました。八木ちゃん、ありがとう😃

一緒に写真撮り忘れちゃったから、仮装の時の写真ですが・・(^^;

 

次回は３月くらいに開催できるかな？

また、効果を十分にお伝えしていきたいですね😉