曇り空のもと、大阪へ。

行き先は、こちら

産婦人科医であり、ヨガ指導者でもあり・・と、いくつかのお顔を持っていらっしゃる高尾美穂先生のセミナーでした。

 

第１部

絶対に避けては通れない更年期。

その更年期に起こる更年期症状と更年期障害。様々な症状と女性ホルモンとのつながり。身体の中で何が起こり、それがどう影響し、何故そういう症状が出るのか。どう対処していったらよいのか。

何となくぼんやり知っていたくらいで、今まで詳しく学んだことがなかった内容。

知らずに過ごしてきてしまった知識。

会員さんから

「更年期症状がひどくて・・」

とうかがっても、何もアドバイスできなかったけれど、これからは何らかの情報共有ができたらいいなと思います。

先生のお話は、わかりやすく、かつ、面白く、スコンと頭に入りました。

３時間なんて短くて短くて・・。

 

 

第２部

こちらも、とても興味があった睡眠と自律神経のお話。

睡眠についても、テレビの健康番組でもよく取り扱われ、目にすることが多い内容ですが、今まで詳しく学んだことはなかったので、そこをしっから学ぶことができました😊

日本人の睡眠の現状。本当に必要な睡眠の意味。本当によい睡眠に必要な睡眠時間。どうしたらそれを手に入れられるのか。睡眠とホルモン・光・自律神経との関係、仮眠(お昼寝)は？ その姿勢は？etc.・・

あらためて睡眠について学べてとてもよかったです。

さらに、私は思い切り交感神経優位になっていることも判明  (たぶんそうかなと思っていましたが、やはり・・)

最後に、簡単に自律神経を自分でコントローする方法も伝授していただきました😊

 

高尾先生のお話は、ほんとうに引き込まれ、あっという間に終了してしまいました😃

本当に有意義な時間でした✨もっともっといろいろ聞き、学びたいなと感じています💕

また是非チャンスが訪れますように🙏

 

まずは今日から、よりよい睡眠を目指し、できることから始めようと思います💖

そして、更年期及び睡眠についても、必要な方に必要な情報をお伝えしていけたらなと思っています✌️