昨日も、夕方からオンラインセミナー２本。

 

１本目は、前回下半身編を受けた「関節トレーニング」の上半身編。

「さぼり筋」と「ガンバリ筋」のお話です。

自分も、やはり強い筋肉が頑張ってしまい、弱い・意識しづらい筋肉がサボってしまうことを、嫌というほど感じているので、自分のためにも指導するためにもとても大切な内容。

今回は上半身編で、実技もボリュームたっぷりな内容でした😮

「そこ、上手く使えてないなあ・・」と、身体で感じながら学ばせていただきました。

講師の竹本先生、ありがとうございました😊

 

 

２本目は夜、インストラクター支援スクールのセミナー。

「50肩を撃退！」です😃

肩の構造も、とても複雑でとても難しい。

肩を安定して動かせるために・・どんな関節が関わっていて、それを正しく動かせるよう、どの筋肉をどうリコンディショニングしたらよいのか。解剖学からエクササイズまで、とてもわかりやすく教えていただきました。

また、これまでに機能改善研究所の細井講師の肩のセミナーを受けてきたこともあり、今回さらに深く理解することができました。

そして、１本目のセミナーの学びとはまた違う、「この筋肉にはこのエクササイズを」という、わかりやすいバリエーションも、さらに学ぶことができました。

植松先生、ありがとうございました😊

今まで、植松先生のセミナーを受けると、私にはいつも何らかのハプニングが起こってきたのですが、今回は初ノーハプニングでした😆

ふうっ、よかった😅

 

 

「正しい動き」と「代償動作」を理解して、効果的な動きの指導ができるように、この学びをしっかり活かしていきたいと思います。

今日のレッスンでも、できる内容は入れて、さっそくアウトプットさせていただきました😊✌️　肩甲骨がいい位置に安定し、体幹も安定し、呼吸も深まり、無理のない運動へとつなぐことができました😊

 

 

じつは、午前中に２ヶ月ぶりに美容院に行ったのですが、美容院を出た直後と

帰宅した時で、

もうすでに髪型が違うという・・😅

そして、あまり思い切って切らなかったので、今日レッスンに行っても、髪を切ったことに誰にも気づいてもらえなかったという・・ありゃりゃ🤪

スポーツクラブでは終始マスクしていたから・・ということにしておこう😝