今日もJSAサークルはリアルレッスンでした。

暖房はかけていても、窓を開けて換気するので、仰臥位で寝ているとやはり寒くなります。

なので、暖かい服装をしていただき、いらっしゃってまだ身体があたたかいうちに仰臥位で押圧をしました。

みなさん、どのポジションでもちゃんと力が抜けるようになられました😃

プランク、とても上手にコントロールできていらっしゃるでしょ😊

手前の方は、70代半ばの方で、サークルにいらっしゃるまで、ほとんど運動されていなかった方ですが、このフォームはお見事✨

体幹の力も上がったし、さまざまなコントロール力もバランス力も確実に向上されています。素晴らしいです👏

 

今日は真ん中にいれていただきました☺️

皆さん、素敵なフォーメーション、ありがとうございます✌️💕

写真も楽しい💕♫

今日も、いろんなトライをしながら、それぞれがご自身の身体と素直に向き合うことができたようです✨👏

 

お仕事や習い事であまりにも忙しくされていた方が、

「何だかずっと呼吸が浅くしか吸えない感じだったんです。やっとしっかり呼吸ができるようになりました😃💕」

やはり、関節を緩め、筋肉も楽に動かせると、心身共にいらないストレスがかなりなくなりますね。

大切にしている「姿勢」と「呼吸」がしっかり整ってよかったです😊

身体の回旋がすごく苦手だった方も、最近はスムーズに脊柱の椎骨１つ１つが、かなりスムーズに回るようになられました。今日も頑張らなくてスルスルスルって回っていました✌️

 

このサークルが始まって丸２年が過ぎました🎉

皆さん、それぞれに確実なる変化・進化を遂げられています✨👍

本当に素晴らしいし、本当に嬉しいです☺️

来週もリアルレッスンです。

さて、来週は何を伝えようかしら・・😊