腸とリンパに共通する事って何でしょうか。

それは・・「免疫」に関わるという事です。

 

全世界の人がコロナ感染拡大の不安に身を置いている今、いかに自分で自分の身体を守るかがやはり大切。

つまり免疫力UP⤴︎です。

 

ということ、今日はスポーツクラブにて「腸＆リンパエクササイズ」のイベントレッスンを行わせていただきました。

 

寒くならないといいけれどなあ・・と思っていましたが、幸運にもめっちゃあったかい陽気に恵まれました☀️

 

普段担当させていただいているエアロビクスのレッスンではお会いしない会員さんのご参加も多く、嬉しい出会いもありました😌

 

使ったのは、腸＆リンパ美人協会のオリジナルボール「美毬(マリン)」とソフトジム。

 

美毬(マリン)は、女性の手のひらにちょうどおさまる大きさで、洗ったり消毒もできる素材なので衛生的。

 

ソフトジムも、もちろん洗えます(^^)

 

 

『さて皆さん、リンパって何でしょうか？』

そんな質問からスタート。

リンパマッサージ、腸マッサージ、リンパの流れ＆腸を刺激するエクササイズ、ツボ押しなどなど・・

初めてのことは知らないことばかりなので、ゆっくり説明しながら・・

今日もよくしゃべりました😆

 

レッスン中は、写真を撮るゆとりがなくて・・😅

知っていてお得になる事を、精一杯お伝えして・・時間が足りな〜い・・😅

 

身体が中からポカポカ🥰

レッスンの途中から、急に風が強くなり、解放していた窓から風がピューッ。それでも身体はあったかくなったのがすごいですね。

 

帰られる皆さんに、フロントのスタッフが感想を聞いてくださったようで、

「すごく気持ちよかった」

というお声が多数だったそうです。嬉しいですね😃

直接お話をうかがえた方々からは、

「私は便秘なので、腸マッサージで便秘の人が固くなるところが確かに固くて痛かったです😅」

「家でも簡単にできるところは、やってみます」

また、

「眠くなっちゃったあ😆」

という方も結構いらっしゃいました。

副交感神経優位になり、身体がリラックスモードに入った証拠かと・・✌️

副交感神経優位になると腸も動いて排便促進、そして免疫力もUPです👍

 

リンパのこと、腸のこと、免疫力のこと、少しでも伝わっていたなら嬉しいです😊

 

自己免疫力UPは、自分でも促進できることなので、是非意識して取り組んでいただきたいなって思っています😊

またイベントレッスン企画して、さらにエクササイズを覚えていただきたいなって思っています😉

出張レッスンもしていま〜す😊　ご興味があったら是非どうぞ😊