夜中にも雨は降り続いていましたが、朝になってパラパラパラ・・☔️

サークル会場に着く頃には、雲の隙間に青空も覗き始めていました😊

 

一心寺サークルで行うエクササイズは、主要関節のJSAがメイン。

正しくボディマッピングができ、力の抜き方が上手になられた皆さんは、身体感覚がすごくよくて、変化が出やすいです✌️👏

(画像は、JSAスモールボールエクササイズテキストより)

 

いつもそれに何か他のエクササイズをプラスするのですが、今日は胸郭まわりのストレッチやお顔・頭部の筋肉のケア。

雨降り続きで暑くないのに、何だか過ごしにくい気候。呼吸が浅かったり、睡眠が浅かったり、寝汗をかきやすかったり、何となく頭がすっきりしなかったり・・。そんな症状の改善を目指しました😊

はい、スッキリ✨👍

しっかり深い呼吸ができると、やはり気持ちいいですね✨　心身共に清浄化される気がします😊

そして腹部の引き締めをして、体幹からのエネルギー発揮システムを再構築。

 

レッスンが終了したら、いつものように密にならないように並んで・・ハイポーズ📸

私は、すみっこにヒョッコリ・・

あれれっ？？？

ヒョッコリしてるはずが、フレームに全く入っていなかったという・・😆

目測を誤って、立ち位置を間違えました😅

なので、撮り直し 📸

今度はちゃんとフレームイン出来ていました😃

 

「先生、真ん中に入ったらいいのに・・」

「いえいえ、皆さんが主役ですから😊」

それに、じつはヒョッコリするのも好きなんで・・（笑）

 

皆さんが帰られる時間にも、お天気は何とかもってくれていて、降られずにお帰りいただけて何よりでした😊

 

 

その後のパーソナルをやっているうちに、またまためっちゃ本降りに☔️☔️

さらに、急にバタン‼️と大きな音😧　何かと思ったら、窓から吹き込んだ風で、折り畳んで立てかけてあった屏風２枚が倒れた音でした😳

雨だけでなく、結構な風も吹いたようです😵

幸いにも怪我もなく、何も壊れなくてよかった・・😅

 

ラッキーなことに、クライアントさんが帰宅される頃には、風はなくなり、傘無しでもいられる程度よパラパラ雨になってくれてました✌️

 

 

そしてその後、お天気は急激に回復☀️

 

夜の通勤ウォーキングに向けて、ありがたい回復✌️

 

でも、西の空には徐々に黒い雲が広がり、

どんどん忍び寄ってきている感じ😧

 

昨日のあの増水していた川は、

上の写真を撮ってから丸１日経つ頃には、すでに平常水位に戻っていました。

思ったより早く水位が下がって、とりあえずホッとしましたが、明日・明後日は、まだ局地的な激しい雨のところもありそうです😵

１週間以上続いた大雨の終息がようやく見えてきたようなので、もう被害を起こさないで、早く前線に通過しちゃって欲しいですね☔️