今朝は、思いのほか温かく・・(^^)

山の方角に雲が広かっていても、

真上の空は真っ青でした😊

 

 

午前中の機能改善レッスンにご参加くださった腰痛があるという会員さんが、レッスン後、着替えを済ませところで、

「先生が先週レッスンでやってくださったあのエクササイズすると、やっぱり腰がすごく楽になるので、家でもやっています。」

お話をうかがってみると、脊柱管狭窄症だそう。症状は、痛みや痺れはなく腰痛のみ。

つい先日受けたセミナーでも、「脊柱管狭窄症と診断されても、原因はいろいろあって、症状は多岐にわたる」と言われていました。まさにそれ‼️

そして、

「腹筋と背筋を鍛えればいいかなと思って背筋のトレーニングをやったら、かえって腰がもっと痛くなっちゃいました」

と。

画像診断で脊柱管が狭くなっていることが明確なのに腰を反らせちゃったの？と、びっくり‼️　

脊柱管狭窄症の人が脊柱を伸展するのは禁忌です。

脊柱管狭窄症だと診断されたお医者様なら、「腰を反らせてはいけない」と言われたとは思うんですが・・。伸展したら痛くなって当然なのです😣

 

パーソナルではないし、時間もあまりなかったので、症状と動きから考察して、効果的かなと考えられるおすすめの運動をお伝えすることに・・。

その運動を私がやっているところの写真を撮りたいとのことでしたので、更衣室で私服のまま、運動してお見せし、それを写メされ、さらに運動の説明と注意事項をスマホにしっかりメモして帰られました。

これで、またさらに症状が緩和されたらいいなって思います。

 

自己判断で、良かれと思って、実は危険なことを知らずにやっちゃってることって、少なくないかもしれないですね。本当に怖いです😱