先週金曜日オンラインサークルは・・
何種目かトレーニング!
何種目かストレッチ!
ストレッチ!!
ストレッチ!!!
そして、締めの写真は、やっぱり笑顔でした📸😊
PC越しならマスクしなくていいから、「マスクの下は笑顔です」ではなく、皆さんの本当の素敵な笑顔が見られました😊
肩まわり・背中がスッキリしたとのこと。
臀部のトレーニングもしたんだけれど、あまりきつくなかったようです😅
そして、本日のサークルのオンラインレッスンは・・
テニスボールでリリース。
手でもリリース。
ストレッチ。
ストレッチは、どことどこを意識して伸ばすかで、効果がかなり変わりますね😉
最後に、体幹に刺激を入れて・・
はい、皆さまお疲れ様でした😊
レッスン前に「肩がめっちゃ大変です」という方も、はい、スッキリ・・でした✌️
リリース中、ミュートで行ったので、
「大丈夫ですか?痛いですか?」
「痛いです!」
「痛過ぎない程度でお願いしますね」
「はあい」
会話のキャッチボールは、口パクとジェスチャーで😉
なので、私の耳には届いていませんが、「ううっ!」とか「おおおっ!」とか、あったとか、なかったとか・・😆
今日はお昼間のレッスンがお休みだったので、何だか時間の感覚が変な感じ・・😅
サークルの前後の時間は、動画受講セミナーの学び時間。
昨日から家に篭り気味なので、お買い物がてら、コロナの緊急事態宣言下の頃、よく歩いた道を歩いてみました。
青空がきれいな、あたたかいお昼間時間。
そして、人がひっくり返っちゃったみたいな雲が・・笑える(笑)
最初は、立派な太ももをしたカエル🐸みたいだったんだけれど、撮る場所を探しているうちに、形が変わっていっちゃいました😆
夜は通常通りなので、お休みモードから気持ちを切り替えて・・エアロビクスモードへ。
夕方になったら、また寒さが逆戻り😨 でも、
「こんなに寒くてもしっかり汗かけるし、楽しい」
「脳トレにもなるし、週1回レッスンしていると体調も良くなるから、ずっと続けたいです」
とコメントもいただけて、本当にめっちゃ嬉しかったです☺️💕
お尻トレーニング、ちょっときつかったみたいだけれど、それも頑張り甲斐があったようです👏