金曜日夜は、オンラインレッスン。
どんなエクササイズでもそうですが、ちょっとした角度だったり、ちょっとした手の位置だったり、ほんのわずかな違いが、効果に大きな違いを生みますね。
オンラインだと、そのあたりを1人ずつ目で見て確認もできます。
複合動作になると、さらに複雑なので、代償が出ないように確認中。
プランクは、もうかなりへっちゃら👍
あっちもこっちも、使ったら伸ばして・・
倒す角度とか脊柱の状態などが確認ポイント。
今週も、楽しくちょっとだけ追い込んで・・
皆さん、ご参加ありがとうございました😊💕
✳︎✳︎✳︎ おまけ ✳︎✳︎✳︎
春らしい和菓子に、ついつい・・
左上・・スミレ
右上・・蝶の舞い
下・・便り
いただきま〜す😋