金曜日夜は、オンラインレッスン。

どんなエクササイズでもそうですが、ちょっとした角度だったり、ちょっとした手の位置だったり、ほんのわずかな違いが、効果に大きな違いを生みますね。

オンラインだと、そのあたりを１人ずつ目で見て確認もできます。

 

複合動作になると、さらに複雑なので、代償が出ないように確認中。

プランクは、もうかなりへっちゃら👍

 

あっちもこっちも、使ったら伸ばして・・

倒す角度とか脊柱の状態などが確認ポイント。

 

今週も、楽しくちょっとだけ追い込んで・・

皆さん、ご参加ありがとうございました😊💕

 

 

✳︎✳︎✳︎ おまけ ✳︎✳︎✳︎

春らしい和菓子に、ついつい・・

左上・・スミレ

右上・・蝶の舞い

下・・便り

いただきま〜す😋