金曜日夜は、オンラインレッスン。

お一人の方が、パーソナルセッションでお伝えしたエクササイズの確認をしたいとのことで、リクエスにお応えしました。

 

まずは腰仙・仙腸関節のJSAを行い、

その後、腹筋下部と腹横筋の神経を促通してから、腰椎屈曲エクササイズ。ポイントをおさえて、上手くできてきました👏　

 

その後、体幹のトレーニングをして、ストレッチして・・。首も気持ち良く伸ばしました😊

 

最後は、笑顔で「はいポーズ」です😉

 

 

オンラインレッスンでも、確実にエクササイズ効果は出ますね😁

そして、いつも言っているとおり、やはり「継続」することがとても大切ですね😉

前向きなやる気が、本当に素晴らしい皆さんです👏