青空の朝。

 

色づき始めた紫陽花を見ながら、最寄駅へ向かいました😊

 

本日の一心寺サークルは、ストレッチを多めにお届けいたしました。

膝がちょっと痛くて・・という方がいらして、太腿の筋肉をバランスよく上手く使えていないようでした。なので、今日はその方のためにもと、主要関節へのJSAアプローチをいくつかした後、股関節・膝関節まわりにあるいくつかの筋肉をストレッチしました。

人工股関節の方もいらっしゃるので、注意しながら・・

 

終わってみたら、膝痛だった彼女から

「あっ、膝痛くない😃」

のお声✨　痛みが無くなってよかったです😊

 

頑張り過ぎていたり、固くなってしまっている筋肉は、伸びにくいし縮みにくい。おさぼりしている筋肉は、使えていない＝筋力発揮が上手く出来ない。

それらを調整する事で、筋肉をバランス良く使えるようになりますね。

その調整のための手段の１つとして、ストレッチも有効です。

 

他の方々からも

「あっちもこっちも、すごく軽くなりました😃」

と、良い反応をいただきました😊

 

今日は、レッスン風景の写真が１枚もありませんが・・😅

集合写真だけは、忘れずに✌️

 

 

ストレッチするにも、ひと工夫、ふた工夫。

伸ばす順番・伸ばす方向・伸ばす角度など、ちょっとした事で効果が、随分変わりますね😉

「自分でストレッチやってる時も、いつも伸びてるなって感じているけれど、それでもなかなかちゃんとあそこまでは伸ばせてないもんね」

と、言っていただけました。ハンズオンで微調整しながら、お一人お一人に十分な伸び感を感じていただけて、本当によかったなと。

たかがストレッチ、されどストレッチです✨😊