昨夜のオンラインレッスンのリクエストが、

「暑さに負けそうなので、元気の出るメニューを」

だったので、シナプソロジー・ジャンケントレーニング・お腹徹底追い込みトレーニングなど。

 

もちろんストレッチも忘れません。側屈が思ったより苦手だったりして・・

3次元にストレッチ😊

 

ただ今、バービー運動中💦

 

結果は・・

『クーラーに扇風機を回して楽しくやれました。明日は多少気温も下がるはず、腹筋に気をつけながら仕事も頑張ります！』

いい感じ🤗

 

 

本日土曜日は、10時から16時半まで、Mod春日井にてパーソナルセッション。

どの方も、「暑い暑い💦🥵」と言ってご来店されたのですが、皆さんとても頑張るエネルギーにあふれていらして・・

めっちゃ集中して、身体と向き合い、苦手な動きを克服・働きづらい筋肉を活性化に成功👏

 

中には、やったらできたけれど、実は代償動作でできていたことがわかった方もいらっしゃっいました。

「あれっ？そうなんですか？」

代償しているところを使わないようにすると、思ったようにできなくて・・

「わあっ、ちゃんとやると、できないわ😅」

どこがどうなってるからできていて、どこがどうなっているからできなかったのか、「なるほど✨」と納得していただけました。

そこから頑張ろうと努力されてちょっとずつコツをつかんで帰られました😊

「忘れないようにお家でもやってくださいね」

宿題です😉

「はい、やりま〜す🖐」

ポジティブなプラス思考で、いい感じ👍

 

こういうことって、知らなかったらずっと、「出来てる」と思ったまま過ぎていっちゃいます。

頑張り筋や出しゃばり筋が過剰に活躍して、おサボり筋やおまかせしちゃう筋肉が、どんどんより使えなくなっちゃって、どこかに痛みが出たり不具合が生じてきたりする可能性もあります。

「わかる」「知る」「気づく」、そしてそこから「正しく実践する」ことって、やっぱり大切ですね。