金曜日夜は、やっぱりオンラインレッスン。

 

カチカチの身体よりも、柔軟性に富んだ柔らかい筋肉を持った身体の方がいいですよね。

筋肉が柔軟になるほど、じつは筋肉の出力も高まります。

もちろん柔らかすぎるのは、関節がルーズになり、正常可動域を超えて動かせてしまうので、怪我のリスクが高くなります。なので、その場合はルーズニングにならないようトレーニングする必要がありますが・・

一般的に、ルーズな方より、身体が硬い方の方が、確実に多いですね。

 

昨日は、「お盆休みの間、いつものように運動したりストレッチしたりできなかった」というお声から、全身のストレッチを多めにし、特に骨盤や股関節まわりのリリースも丁寧に行いました。

もちろん、お腹のエクササイズもしっかり行いましたよ。

 

「今日も頑張れた✨」の表情で。

あらら？ 魚のぬいぐるみで、お顔が隠れちゃってます😆

なので、撮り直し（笑）今度はギリギリ大丈夫でした🙆‍♀️

 

レッスンの後、

「２週間ぶりのストレッチ。股関節も体幹も固まっていました。・・・・・最近柔軟性が付いてきたと思っていたのに今日は随分前に戻ってしまったようです。毎週続けること、大切ですね」

という感想もいただきました。

 

確かに、継続してストレッチを行なっていくことで、柔軟性をキープあるいは向上することができますね。

運動は、トレーニングでもストレッチでも、全て「継続は力なり」だと思います😉

 

 

昨日、こんなハナトラノオ？を見つけました。

蝶ネクタイしてるみたいで、なんだか可愛い💕

 

なぜそこにそれがあったのかはわからないのですが、あるところに置いてあったこのヘアゴムの飾りのリボン。

何かどこがで見た物に、似てるとも思ったら、その直前に見たハナトラノオでした🎀

 

 

本日土曜日は、Mod春日井にて、朝から１日中しっかりパーソナルセッション。

お一人お一人の前向きにすごくやる気を持って頑張ってくださる姿が、いつもとても頼もしく、とても嬉しいのでした😊

そして、人は、それまで気づかなかったことに気づいた時、わからなかったことがわかった時に、出来なかったことが出来るようになられ、大きく前進されますね✨

本当に素晴らしいです👏

そして、輝く笑顔が素敵ですね✨💕