毎週金曜日の夜20:15からは、リモートレッスン。

先週は、レッスン前に入室された方に聞き取りをしたところ、体調不良がよくなくて、免疫力低下のためか、ヘルペスが出ちゃたという方がいらっしゃいました。ストレスも多かったから・・と。

なので、関節面にアプローチをするJSAボールエクササイズをメインにして、ゆったりまったりのんびりと身体をリリース。

こんな感じで、気持ちよく１時間を過ごしました。

 

今週は、ストレッチも入れながら、ちょっとトレーニングも頑張って、しなやかに身体を動かす内容でした。

こちらは、ストレッチの様子。ちゃんと伸びてるかな？（笑）

しっかり頑張ってくださった皆さんで〜す(^^)

 

頑張るエクササイズの日も、頑張らないエクササイズの日も大切😊

いつも思うこと・・皆様が身体も心も元気でいられますように💓