金曜日夜は、オンラインレッスン。

いつも、こんな感じで、参加者の皆様の入室を待っています。

今週は、いつもはあまりやらないスクワットをやりました。写真はないけれど・・😅

そして、あんな事、そんな事、いろいろやりました。

「継続は力なり」

柔軟性も、皆様ちょっとずつちょっとずつ高くなってきています。

当たり前なのですが、ストレッチは

「どことどこをどう伸ばすか」

が重要で、

しかも方向を少し変えることで、さらに効果も変わりますね🤨

 

どんなエクササイズも、安全で効果的な運動にするためには、正しく動かすことです。

間違っているところは、速攻伝えます。

 

そして、こんな笑顔で終わりました😃

変化は、進化。

すごい、すご〜い👏

 

レッスンが終わってから、いただき物のおやつをパクリ😉

「どうぞ、良い週末をおむかえください」

と締めくくり😊