金曜日夜は、パソコンと向き合う時間💻

１週間の最後に、身体を確認します。

定番のエクササイズからスタート。

 

あれやこれややって、そしてプランク。

全員、とても安定したフォームでキープできるようになりました。

 

そして、しなやかに胸椎を動かして・・

 

お尻使ったから、ストレッチも欠かせません。

 

リラックスしながら・・

 

最後に目を閉じて、呼吸と姿勢を感じる時間。

 

はい、今週もよく頑張りました👏

毎週、いろいろやりながら、ご自身の身体の変化を感じる時間となっております😉

 

そして今日は、朝から夜までMod春日井でパーソナルのお仕事。私の史上最多で８人。そのうちのお一人は２時間だったので、全９時間。頑張りました💪

そして、今日もたくさんの方の笑顔生産に成功でした😍