朝は曇っていましたが、だんだん雲が少なくなってきて、いいお天気になりました。

今日のらくらくいきいき体操サークルも、サークル会場である熱田区生涯学習センターさんのNESPAデーのおかげで、リアル開催でした🙌

 

施設入り口を入ると、こんなハロウィン飾りがディスプレイされていました🎃

 

 

この「らくらくいきいき体操サークル」の名前は、

『メンバーの皆様にとって、「楽に動かすことのできる身体づくり」と「生き生きとした日常生活を送れる身体づくり」を目指し、それを実現させていくための体操をする楽しいサークルでありたい』

という気持ちを込めて名付けました。

 

今日も楽しく身体に向き合っていただけました。

まずは定番の腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

ハムストリングスが硬い方も多いので、反射も使って緩めました。

 

ヒップリフトは、腿裏とお尻のどっちに効かせたいかで、足を置く位置が変わりますね(^^)

 

股関節のJSAの時に、伸ばした手同士がぶつかっちゃったので、楽な方向に伸ばしていただきたいので、

「ついでに手を繋いでおきましょう」

と、繋いでいただいたら、ご本人達に超ウケてました✨😆

 

今日もいろいろな種目にトライして、機能的に使える身体・意識したようにしっかり動かせる身体に導くトレーニングに励みました。

とても素晴らしい取り組みだったと思います👏

 

その帰り道、途中に流れている堀川に、遊覧船が走っているのを初めて見ました。

東京の隅田川で見た、伝統ある屋形船の風景を思い出しました🚤

 

今夜は半月🌓

まだまわりが明るかったので、スマホでここまで撮れました。

少し暗くなり始めると、いきなり真っ白にしか写らなくなっちゃうんですよね😆