気づけば、もう1月の最終金曜日。
いつも通り腰仙関節から始まり、
バリエーションに突入。
股関節にもしっかりアプローチ。
胸郭を開くエクササイズをしたり、体幹トレーニングも入れました。
ここで、予告もなくしっかりスクワット✨
皆様、「聞いてないよう」の表情でした😆
そして、使った後はゆったりストレッチ。
左の大腿四頭筋と右の大腿四頭筋、伸び方に左右差はあるかな?
「どこがどんな感じに伸ばせてますか?」の一場面。
こんな感じに、1月も頑張ってくださった皆様でした😊 はい、この頑張りに大きな拍手です👏
「呼吸がしやすくなった」との感想や、「腕が弱いので頑張らなくちゃ」との前向きな感想もいただきました。
2月も変わらず頑張ります💪