今日は、久々に朝からそこそこの雨に降られました☔　

あまり考えずにブーツを履いていって、ちょっと失敗😅　 撥水・防水でなかったので、けっこう濡れちゃいました😝

 

途中にある公園のベンチも、雨にしっとり濡れていました。

 

そんな中、セキレイは元気に歩き回っていましたね。背後からの写真ですが・・😆

 

今日も、らくいき体操サークルのリアルレッスンでした。

メンバーさんが作ってくださっているチラシ。

以前の写真なので、今は皆様もっともっと上手に力を抜いてボールに乗れるようになられています😉

 

安定感もOK🙆‍♀️

 

誰もが苦手な胸椎の伸展エクササイズも、ボールの力を借りるとわかりやすいですね。

今日は、肩甲骨の動きや、股関節のインナートレーニング、顔のリンパを流すアプローチも入れました😊

参加者それぞれの方の体調や様子をお聞きしながら、その日のメニューを決めていきます。

今日も、少し解剖学の知識も入れ、正しく楽しく運動できたようです👍✨

皆様、とってもいい感じ👏

 

サークルが終わった時には、ブーツも乾いてて、雨も上がっていて、ラッキー👢👢✌️

 

その後、夕方帰る時には、またもや本降り☔️

またまたブーツがちょっと濡れちゃったけれど、家に帰るだけだから、とりあえずよしということで・・😉