今朝は、昨日の夕方降り始めた雨がやまずに降り続いていました。

 

本日のらくいき体操サークルは、オンラインレッスンでしたので、足元に不安無し💻

ただ、ご高齢の方にはオンラインはやらないという方も多く、また、急遽参加できなくなられた方もあり、本日はマンツーマン。ある意味、お得な１時間。彼女のための１時間でしたからね。

 

いつも「どうなのかな？」と思っていらしたという事にご回答してから、レッスンスタート。

 

彼女がご自宅に持っていらっしゃるアイテムを聞き、せっかくなのでエクササイズにそれを使って・・

 

彼女は、腰痛持ちさん。しかも、毎年季節の変わり目になると、激しい腰痛に悩まされていたそうなんです。

身体的特徴として、胸椎は過度に丸くなるのに、腰椎はまっすぐピンピン。腰を丸めても、逆に凹んでいて丸くならなかった人です。

腰まわりの筋肉も、ずっと伸ばしてもらえていなかったわけで、血行も十分ではなかったと思われます。

 

でも今では、ここまで丸く出来るまでの可動域を手に入れられました👏

その分、ひどい時には起きれないほどの痛みの年もあったそうですが、年ごとにその痛みの程度がどんどん小さくなってきて、気がつけば今年は、３・4月頃に起こる腰痛を起こすことなく今に至るそう。

このサークルに本当に楽しみながらほぼほぼ皆勤でご参加くださっているので、その努力と積み重ねの結果ですね。

本当に素晴らしい👏

 

今日は、股関節の可動域を広げるエクササイズを多めに入れ、椅子を使っての新しい種目にもチャレンジ👍

しっかり最後まで頑張りました👏✨

 

Ｓちゃん、お疲れ様でした😊

 

どのレッスンでも、やる気を持って参加し、頑張ってくださる方々の姿は、とても輝いて見えます✨✨

そして、そういう皆様から元気をいただいて、私も頑張れているのです💪💓