昨日までは雨予報だったけれど、朝は曇り☁️で、

その後、晴れました☀️

らくいき体操サークルはリアルレッスンで、会場までの堀川では、鏡なような水面に作られる、進み来る船の引き波がきれいでした✨

何をする船なのかな？

 

らくいき体操サークルのレッスンは、まずはいつも通り腰仙・仙腸関節からスタートし、

股関節の骨頭中心をはめ込むエクササイズと、皆さんが「硬いんです！」と言われているハムストリングの柔軟性向上、そしてコアの安定をポイントに置きました。

最後にストレッチ。

 

たくさんのエクササイズで、

「汗かきました💦」と。

脚がめっちゃ軽くなって、膝が高くスルッと上げられるようになりました。私はハイキックいけましたよ（笑）

終わってからのお声も、

「バランス良く充実した体操､ハードでしたが身体がスッキリしました。」

との事。

ちょっと大変だという方には休憩しながら、その種目がやりたくなければ、その種目は見学してもらってもいいと、強要することなく進めております。

何だかかんだ言っても、様子を見ながら皆さんやってくださるのですが・・😆

一人では出来ないことも、皆んなで楽しく頑張ってみる💪

自宅でも頑張れる自信がついて、自宅でもセルフケア・セルフトレーニングをしていただける。

そんな感じですね😉

 

サークルの会場である、名古屋市熱田区生涯学習センターに、こんな可愛いレゴブロックで作られた作品が置かれていました。

２週間前に行った時は気づかなかったです。

お好きな方が作って持ってきてくださるのだそうです。どちらも、龍🐲と鯉のぼり🎏

とってもお上手👏

鯉のぼりが、可愛いメダカにも見えちゃうけどね。

 

夕方には夕焼け。

明日は通勤ウォーキングの日だけれど、雨の心配はしなくてよさそうです😉