2025年も金曜日夜はオンラインレッスンです💻

今年動き始めの方もあり、緩めて、トレーニングして、ストレッチ。

まずは、お決まりの腰仙・仙腸関節のJSAから。

 

背骨の柔らかさ、大切です😊

 

トレーニングをしたら、使った筋肉をしっかりストレッチ。

 

今年の第１回目の集合写真は、テーマ『大爆笑』でお願いしました😆

 

３ヶ月ほど前から月に２回ほどパーソナルを受けてくださるようになられた方は、レッスン後に

 

「久しぶりの金曜日。有意義な1時間でした。
パーソナル以後、腹筋や前鋸筋に意識が向くようになり、今日の腹筋はトレーニングがよく効いていました。」

と、嬉しいメッセージも届けてくださいました。

 

今年も、お一人お一人、ご自身の身体のさらなる高みを目指して、ますます頑張っていただけたらと思います😌