今日のらくいき体操サークルは、リモートレッスンでした💻

交通事故からの復帰の方もあり、様子を見ながら進めました。

腰仙・仙腸関節のJSAからスタートし、脊柱回旋可動域を出し、

股関節JSAへ。

 

お腹もしっかり使いました。

 

プランクは、どうしても首が落ちる傾向にあり、修正ポイントです‼️

 

痛みなく使える身体を目指して、お二人とも、今日も頑張っていただけたようです✨

 

肩の痛みに対して、生理反射を利用して、痛みなく可動域が広がりました。生理反射を利用したエクササイズは、やはりすごく効果がありますね。

 

お昼過ぎに出かける時には、雲も広がっていましたが、

夕方には、青空も少し広がってきていました。

 

夜はウエルネススタジオへ。

先週のウエルネススタジオのレッスンは、膝の痛みのために休講にさせていただいたので、久々な感じ。

節分が過ぎ、またまた短い期間ですが、こちらの絵はがきを飾り中。

あっという間に、２月も３分の１が過ぎました。

間もなくバレンタインデーがやってきます💘