今日も、さらに寒さが増して・・

一心寺JSAサークルは、リアル開講の日。

お寺の本堂の寒さを、暖房３機で何とかカバー。

ゆっくりまったり寝ていると身体が冷えるので、

今日は、いろいろ動いて、伸ばして・・

 

たまには椅子も使ってエクササイズ。

物があることで、いろいろな気づきがあったりもして・・

 

股関節の外旋(外捻り)可動域を獲得するために、様々なエクササイズを行いました。

苦手な方が多い動きなのでね😉

 

今日は、ちょっぴり大変なエクササイズもあったけれど、最後まで笑顔でフィニッシュ✨

 

沖縄に行かれた方から、お土産もいただきました。

息子さんと中日ドラゴンズの沖縄キャンプを観に行かれたのだそうです。なので、

沖縄限定 ドアラカステラ。限定って魅力的😆

箱も可愛い💕

中身は、さらに可愛い💕

 

そして、雪塩もいただきました。

雪塩のパウダータイプなら知っていましたが、こつぶタイプもあるんですね😃

Ｅちゃん、ありがとうございました😌

 

レッスンの後、本堂をお借りしてパーソナルセッション。

姿勢が少し変わるだけで、印象がグッと変わるし、身体の機能も断然良くなりますね😊　

前向きに取り組んでくださった成果です✨

本当に素晴らしい変化でした👏