今年度ラストの金曜日。

みなさん、股関節まわり柔らかくなりました。

 

ただいま、肩まわりほぐし中。

 

要背部もスパイラルに伸ばします。

 

体幹は安定しているに越したとこがないのですが、ちゃんと真っ直ぐな板状になれてるかな？

 

このストレッチは、いい感じ🙆‍♀️

 

直前にしっかり下腹部を使ったので、腰部を丸くしやすくなってます😊

 

今年度も、いい笑顔で終了☑️🎉

お一人お一人様を見ていて思います。毎週毎週の積み重ねが、身体を確実に変えていってくれていますね。

 

レッスン後には、

「汗がしっかり出ました。以前に比べたら、臀筋などの筋力がついてきている実感がありました😊」

とのメッセージを届けてくださった方もありました。

臀部の筋肉は、感覚受容器が多くなくて、使ってる・伸びてるの感覚が鈍いそうなので、使ってる感があるのは嬉しい事。

 

何度も言います。

継続は力なり✨✨✨　

素晴らしいです👏