昨日は、本当にしっかり雨に降られて、移動も大変でしたが、今日はスッキリ青空☀️

雨でないと徒歩移動時に本当に助かります。

 

今日も一心寺JSAサークルは、リアル開催。

 

本日は、ピラティスと股関節まわりのトレーニング。

 

ピラティスの種目にいくつかトライしましたが、写真はなくて・・😅

 

ストレッチも入念に。

 

頭も身体も使って、賢くトレーニングできました。

レッスン後は、シンメトリーにしようと考えてのポージングまで、終始ナイスな皆様でした👍

身体への意識が高くなると、手の伸ばし方とか足の置き方とか、身体の向きとか、ポーズがカッコよく決まってきますね😉

 

「腰椎がまだ硬い」

とか、

「腹横筋や腹斜筋が弱く、腹直筋が出しゃばってきちゃう」

とか、

「前鋸筋を使う感覚がわかりにくい」

など、課題が見つかった方には、自宅トレーニングをお願いしました😊　どの方も、

「身体をもっともっと上手く使えるようになりたい」

という向上心をお持ちなのが、本当に素晴らしいと思います👏

 

夕方、お月様が青空にポツリ🌛

スマホカメラで普通に撮っていますが、月の模様まで写ると、じつはちょっと嬉しい・・😉