今日も朝から良いお天気でした。

 

現在、大相撲名古屋場所の真っ最中ですが、春日井市には、大相撲の２部屋が宿舎を構えています。そのうちの玉ノ井部屋の宿舎が、選挙の投票会場の隣。投票に行くと、青空に幟がたなびいていました。

 

一旦、夕方には雲が広がってきましたが、

 

エアロビクス養成コースのお仕事を終えて帰ってきた夕方頃には、再び日差しが戻ってきてました。

 

 

ここからは、先週金曜日の夜のオンラインレッスンの振り返り投稿です💻

今回も背骨へのアプローチ多めでした。

椎骨を１つ１つ順番に動かせていますか？

 

しなやかに、十分な可動域まで丸められていますか？

 

肩甲骨は動かせていますか？

 

肋骨の間を、１つずつしなやかに開くことができていますか？

 

体幹を安定させながら内腿を使えていますか？

 

身体を一枚の板のように頭と足で引き伸ばし、股関節を使って足を上げられていますか？

 

どこの筋肉が伸ばせていますか？

 

身体を無理なくしならることができていますか？

 

こんな感じで、身体を感じながら動いていただきました。

腹筋群のトレーニングもしっかり行いました💪

皆様、よく頑張ってくださいました😌

 

猫パンチニャ👊