この３日間の講習会が終わりました(*^^*)

インプットしてアウトプットして、インプットしてアウトプットして・・・・・

後半は、フィードバックをもらいながら、アウトプットの繰り返し。

３日間、素敵な講師の先生と素敵な仲間と共に、本当に頑張りました (自分で言うのもなんだけれど・・・(^○^))

また、旧知のインストラクター仲間にも久々に再会できました🎵💞

たくさん励まされ、勇気づけられて・・・無事(？)終了。

講習会の後は、地下鉄のお店で「お疲れ様」の打ち上げ🍺🎶🍺🎶🍺

そこで、久しぶりに名古屋の名物パスタ「イタリアン」をいただきました (^o^)

いくつかある名古屋めしの中で、イタリアンに出会うこと自体が本当に久しぶり❗

記憶にあるイタリアンは、木の板に乗った楕円形の鉄板に黄色い溶き卵がひかれ、その上に太麺のナポリタンパスタが乗っていました。

今日のは、木の板に乗っている事は同じだけれど、丸い鉄板に目玉焼きと太麺のナポリタンパスタ。

これって、進化型なのかしら(笑)

次回は、あんかけパスタをということで・・・おひらきでした(*^^*)

３日間で共に学んだ時間。

すごく深い時間でした✨

明日からのレッスンで、現場でさっそくアウトプットしなくちゃ😊💞

日本一の山【富士山】はやっぱり縁起物。

うちにある縁起物の富士山がこれ。

何かわかるかな？ 逆さまにすると・・・

実は、ぐい飲みのお猪口なんです。

毎年お正月の三が日、1年間の長寿健康を祈願して、お屠蘇をこれでいただきます(^^)

何年か前に、何かで知り、どうしても欲しくて注文した一品。とってもお気に入り⭐

宣伝用写真だと、確かに富士山🗻

 

そして、初夢の縁起物で富士に続くのがタカ。

タカは、「つかみとる」という意味で縁起物らしいですね。

猛禽類好きです。タカもかっこいいけど、ハクトウワシもいいな。かわいいところでフクロウ。そして、飛んでいる姿に憧れるのがトンビ(*^^*)

フクロウカフェも、月島に出来て直ぐに行きました。いろいろなフクロウを腕や肩に乗せられる、ふれあいのお店。最近はいろいろな所にもできてきましたね。

猛禽類好きの方、猛禽類を楽しむなら、掛川花鳥園とか神戸どうぶつ王国がおすすめで～す(^^)

 

私のあこがれ・・・

富士山のようにどっしり裾野を広げ、たくさんの人の心に残る存在でいられたらいいですよね。

そして、タカやハクトウワシのようにかっこよく、トンビのように颯爽としてて、フクロウのように可愛らしくもありたい❗

ああ、欲張りだあ(^○^)

おまけで、猛禽類ではないけれど、可愛いいオシドリも大好き(*^^*)

おしどり夫婦、素敵ですよね💞

ただ、この２羽が夫婦だという確証は・・・？

 

 

 

 

今日は、養成コースを出た「ウェルネススタジオ」でのレッスン初め。

木曜日は、難度も強度もある、エアロビクス応用編。

お正月に休んでた脳をフル回転という方も・・・(^^)

メインパートは、身体のファンクショナルな動きを取り入れ、フロー(流れ)を大切に考えて作ったプログラム。しっかり身体の隅々まで気持ちよく動かしました(*^^*)

ちなみに、いつも通りウォーミングアップはファンクショナルなmovementでリニア展開、さらにウォームダウンもリニア展開 (^o^)

ちょっとずつ変わっていくリニアは、覚えなくていいのが魅力💞✨  

ファンクショナルに身体を使うと、しっかり運動量があって、汗もすごく出ますね💦💦💦

 

そしてその後は、今日もからだバー®エクササイズで～す(^^) 💞

今年のからだバー®エクササイズ初レッスン✨

有酸素運動でたくさん使ったり伸ばしきれなかったところのストレッチや、使い足りなかったところの筋力アップとかバランストレーニングです。

みなさん、動いた後どんな感じかな・・・？

バーがあるから分かりやすい❗

バーがあるから感覚がつかみやすい❗

バーがあるから意識しやすい❗

やっぱり、ほんとに優れものですね(^o^)🎵

久しぶりにやる高強度の種目は、正直、ちょっと大変そうな感じもあったかな  (゜O゜)  やっぱりあまり間を開け過ぎないで、継続して行うことって大切ですね。

私・・・左足の薬指がつりましたあ  (^^; 

(これは、レッスン後の私・・完全に使用後(^^;)

 

ラストはJSAスモールボールエクササイズで、関節をゆるめて、リセットして終了。

みなさん、お正月の運動不足もしっかり解消 (^○^)✌

今日もとってもいい笑顔で、◎でした👍

楽しい90分は、今日もあっという間(^○^)

みなさん、今年もスタジオで、楽しい時間をたくさん一緒に過ごしましょうね (*^^*)

会員さんが、みかんをたくさん持ってきて下さったので、帰りにみんなで分けてお土産付き💗

甘くて、酸っぱくて、とってもおいしかったで～す(*^^*)🍊

 

 

今年の仕事初めのスポーツクラブは、特別タイムテーブル期間中で、「クラス内容を変更してもいいですよ」の週。

ということなので、「仮装OK！エアロ」を行いました (^^)  

仮装する人、それを見て雰囲気を楽しむ人、それぞれの楽しみ方でご参加いただけました (*^^*)

レッスン前の使用前の姿で、はいチーズ (^ー^)

そして、お決まり(？)の変顔 (^○^)

仮装して下さった皆さん、気合い入ってます(^^)素晴らしいパフォーマンス❗💗

私の仮装は、「お正月らしく和服で」と、こちらをチョイス❗

そしたら、打ち合わせしたわけではないのに、お着物姿がもう二人(^^)  しかも仲良しさんはお揃いです(^^)

お着物三人娘(???) 😝

十字架を持ったザビエルと魔女、クオリティー高～い(^○^)

他にも、写真撮りたかったけど・・・レッスンしなくちゃ。

レッスンは、いつもと雰囲気をちょっと変えて、J-POPでスタート(^ー^)

みなさん、今日も元気いっぱいの１時間でした(^^)  みんな最高😃⤴⤴

さすがに皆さん暑くて、だんだん軽装に・・・でした(^o^)

私のひよこちゃん好きを知って、わざわざひよこちゃんをプリントして、それをTシャツに貼ってきてくれた方もいらっしゃって、超感激✨✨

大好きなひよこちゃんとキティちゃんと、使用後写真をパチリ。汗びっしょり・・(^^

 

今年も素敵な仲間との楽しいレッスンで新年をスタートできました (*^^*) ✨✨✨

みなさん、今年もよろしくお願いしま～す💞💞

 

 

 

そのびっくりな出来事は、１本のLINEから始まりました。

LINEの相手は、私がインストラクターになった時、会員として入会していたスポーツクラブのジムスタッフ兼スタジオレッスンインストラクターをしてた女性。

髪を腰まで長く伸ばしていたあの頃、ポニーテールしてレッスンしてた昔の私をよ～く知っている、仲良しのインストラクター👩 

たくさんおしゃべりしたり、情報交換したりしたなあ・・・。

あの頃を思い出すと、全てがなつかしい(^o^)✨

そのスポーツクラブも長い間会員だったけれど、時間的に行けなくなり、やむなく退会。

お互いに忙しいし、レッスンする場所も重なっていないから、会えるチャンスもなくなり、たま～に偶然すれ違う程度に会うくらいになってしまって・・・。

そして、メッセージのやり取りも久しぶりになってました。

新年のご挨拶。

そして、共通の知り合い(私にトレーニングを最初に教えてくれた人)から久しぶりに連絡が届いたそうで、スマホが水没して、半分くらいアドレスがわからなくなっちゃって、私の連絡先も消失したらしいとか・・。(もちろん、後で連絡入れておきました(笑))

LINEで、すごくなつかしい気分のままお昼頃お出かけ。

そしたら、なんとその彼女が、私が乗った列車の、同じ車両の、同じ扉の、すぐそこに座っていて、「ふみちゃん💞」と声をかけてくれたんです(^○^)

久しぶりにLINEしたその３時間後に、打ち合わせしたわけでもないのに、電車で会えるなんて😲

びっくり、びつくり❗❗❗

なんたる偶然❗

こんな偶然ってあるんだあ (゜〇゜)

いやいや、これは、偶然ではなくて、今日会っていろいろ話をするのが必然だったんだと思う💞

そういう運命のレールが引かれていたに違いない❗ 

人のつながり、人のご縁って、すごいなあ🎵

５つの駅の間だけだったけれど、なつかしい話や近況報告&情報交換しました。

しばらく会っていなくても、心がすっと寄り添える(*^^*)  友達っていいなあ💗

何だかいいことがありそう🎵

 

そうそう、もう一つ大きな出来事がありました。

今日、Facebookページ「健康・元気 おたすけ隊」を開設しました(^o^)

こちらにもいろいろ情報を投稿していくので、是非ご覧下さいね🎵