今日は七夕さま🎋　

織姫様と彦星様が一年に１度再会できる日😌

風はあるものの・・💦

今日も厳しい暑さになる予報は的中🎯🥵

 

昨日、今年の初セミの声を聞きました。今日も公園で、まだたくさんではないけれど、シャーシャーシャーシャー鳴いてました。セミの声を聞くと、さらに暑さが増す気がします😅

本格的に夏ですね☀️

 

さて、らくいき体操サークルは、リアルレッスンでした。

 

背骨の動き、特に皆さんの苦手な腰椎の動きに注意しながらブリッジ。

 

キャットドッグも同じように、腰も胸も上手く使えるように。

 

胸椎は反りにくいから、ちょっと大変😅

 

Ｓちゃんから岡山のお土産をいただきました。

 

皆さんにもキビ団子🍡

🎵お腰につけたキビ団子 １つ私にくださいな🎵

Ｓちゃん、ごちそうさまです😋

 

午後には雲が広がり始めて、

夕方にはけっこう風が強くなり、ピューピュー🌀

お日様が雲に隠れて、風が吹いて、少し涼しくなりました😊

 

今年の織姫様と彦星様の再会は、ちょっと厳しいかな？

久々の名古屋港水族館。

癒されショットあれこれ。

まず、６月28日に名古屋港水族館の人工孵化場で孵化したアカウミガメの赤ちゃん👶

37兄弟です。

水槽の水流に流されてました😆　

一生懸命に泳いでいる姿、本当に可愛い😍

 

こちらは・・大人のアオウミガメ。

見てるつもりが、ウミガメさんにずっと見つめられていたというお話。

ダイビング中にも、ウミガメが寝ていたり休憩しているこんな光景を見ることがあるけれど、なんとも癒されますね😊

 

はい、名古屋港水族館と言えば、忘れてはならないのが『シャチ』🐳

左がオスの「アース」、右がメスの「リン」

 

ジャンプも大迫力✨

 

これは、巨大スクリーンに映し出された映像。

「アース」かな？

シャチって、やっぱり大きい😮

 

そして、水族館の人気者『イルカ』🐬

2024年10月２日生まれの赤ちゃん👶

お母さんは「ウィニー」で、赤ちゃんは「ラッキー」。まだまだお母さんにくっついて泳いでいることが多いです😌

まだまだあどけない顔👶

 

個人的に大好きなのがべルーガ。

いつも笑っているように見える😊

 

やっぱり、飼育員さんと超仲良し。

トレーニングの時間の後でしたが、こんな様子も見られました。

水を吹き、首を回しながらJUMP😃

とっても器用です。すご〜い👏

 

本当に癒される☺️

ウミガメもシャチもイルカもベルーガも、時間を忘れてずっとずっと見ていられます😍

今年も後半戦に入りましたが、金曜日夜は基本的に、楽しく身体を感じる時間💻

レッスンが始まるまでのチャト先生は、ちょっとお忙しそう・・😆

 

早退される方があったので、なるべく全身を緩めるアプローチまではテンポ良く進めました。

骨盤ユラユラ中。

 

身体をしならせ、スパラルにストレッチ中。

 

ここからは、ひと手間面倒をおかけして、それぞれが自分の画面をピン留めし、２種類のエクササイズで、腰椎をどこまで動かせているのか、しっかり可動域が出ているのかを、視覚でもチェックしていただきました✅

身体を視覚で確認することで、内観して感じている感覚のズレを修正できたらと思います。

 

ストレッチは、もうお手のものかな？

それぞれのエクササイズでポイントを押さえて、

はい、今夜も頑張りました👏

朝は、こんな曇天だったのですが、

本日、東海地方も梅雨明け☀️

と言っても、真っ青な青空ではなく、

 

積乱雲らしき雲もモクモクしてました☁️

夕立の似合う？夏の到来ですね⚡️

ハイビスカスは、南国の暑さがお似合いかと・・🌺

 

さて、今日の機能改善スクールは、

「先生、大阪万博に行って２万歩歩いたから、脚がめっちゃ重くて・・」

という方があり、脚のリリースからスタート。そして、第２の心臓とも呼ばれているふくらはぎを動かしてストレッチ。

お一人ずつ、足の向きやお尻の位置など確認して・・。全員から

「いつもよりめっちゃ伸びました」

その人その人の癖を細かく修正すると、正しくやり方をお伝えして自分なりにやっていただいている以上に、やはりしっかり効果が出ますね。

「◯◯さん、脚の具合いかがですか？」

とうかがうと、

「脚がめっちゃ軽くなりました😃」

とレッスン中に笑顔で即答。すると、レッスンが終わった時に他の方からも

「私も山登りから帰ってきたところで、すごく楽になりました。ナイスなタイミングでよかったです😊」

と。『その日の皆様の体調に合わせ、ご要望にお応えして・・』は、「少人数制スクールならでは」のメリットかもしれないですね😌

 

今日も蒸し暑くなりそうな朝。そろそろ梅雨明けしそうですね。

 

エアロビクスはまだ禁止なので、その空いた時間に、治療に行ってケアしたり、普段は時間的に受けられないオンラインレッスンやアーカイブ受講可能なセミナーを受講させていただいたりして、自分磨きに時間を使っています。

 

また、機能改善レッスンやパーソナルセッションは、ほぼほぼ支障なく出来るので、今出来る事を頑張ってます😊

パーソナルでは、その時その時に応じて、必要な機能改善を入れてからピラティスや体幹トレーニングなどを指導させていただいていますが、いろいろご相談いただく事もけっこうあります。

先日は、

「仕事で、立ち時間の長い日は、帰ると下半身がドーンと疲れていて・・。家でやるといいストレッチを教えて欲しいです」

ということで、身体の筋膜ラインも考慮して、適切であろうと思われるストレッチあれこれをお伝えしました。

いつもご来店される日はお仕事がお休みの日で、お悩みの下半身の疲れのある日ではなかったのですが、ストレッチしただけでウエストが引き締まり、体軸の伸張(エロンゲーション)がとてもよくなりました。また、Ｏ脚も改善して足が真っ直ぐに揃ってきていました。

✨たかがストレッチ、されどストレッチ✨

ストレッチ時の意識の向け方やストレッチする方向によって、効果が確実に変わりますね。

少し工夫を凝らしてストレッチを行っているので、ストレッチ効果も高いのですが、プラスαの効果まで出て・・ニッコニコでした😊

 

たまに、

「お母さんが◯◯なんですけど、何かい改善方法があったら教えてください」

といった、ご家族のお悩み相談を受けることもあります。

そんな時も、私にわかる事を、なるべくわかりやすくお伝えさせていただいています。

信用し、頼りにしていただける関係性を築けている事って、本当にありがたく、大切にしたい宝物だと思います✨