昨夜のオンラインレッスンは、ストレッチ多め。

しなやかな身体を目指します。

 

こちらは筋トレ💪

骨盤の後傾(受け腰)をずっと意識して・・

 

カエル足(股関節の外旋)は、苦手な方もいらっしゃいますね。

 

使ったら伸ば〜す✨

 

ダウンドックは、全身を大きく動かします。ふくらはぎとか腿裏とか肩まわりとか、いろいろな部位の柔軟性とコントロール力が必要になる種目。

ちなみに、この画像をグループLINEでシェアして、ご自身の動きをご確認いただきました。

それぞれの方の気づきにつながれば幸いです。

 

60分の間に、いろいろやりました。思ったより疲れましたね😆

皆様、お疲れ様でした👏😊

 

 

今日は、大気不安定の様子。

昨夜は、横浜でかなりの雨量のために水が噴き上がったそうですね。車のフロントガラスが割れる被害はあったものの、怪我された方はいらっしゃらなかったようなので、本当によかったです。

 

「先生、これ私が今１番気にいってるのど飴。喉使う仕事だからね、食べてね」

といただきました🍬

こういうお気遣いって、本当にお気持ちが嬉しいです😌

 

さて、並んだ物の写真の投稿。

ミニトマト🍅

 

ペンギン🐧

 

人は、綺麗に並んでいる物に

「あっ、並んでる😃」

と、興味を惹かれる物なのでしょうか？　それとも私だけ？（笑）

 

ここで雑学を１つだけ。

タコの吸盤って、よく見ると、大きかったり小さかったりと大きさや並び方がバラバラなのがオスで、小さめで整然と並んでいるタコがメスです。

このイラストとか、上のプチトマト的な並び方をしてるのがメスですね😉

 

今日も雲は多いけど晴れ☀️

足の故障で一部のレッスンをお休みさせていただいているため、午後３時過ぎまでフリータイム🕰️

勉強もするけど・・その前に・・

タイミング良く、「東山動植物園で、6/16(月)に東京都恩賜上野動物園から来園したスマトラトラの兄弟「アロナ」と「マクムル」の一般公開が、一昨日スタートした」という情報をキャッチ。

日本の動物園で見られるトラは、、ベンガルトラ・アムールトラ・スマトラトラの３亜種なのですが、じつは、その中でスマトラトラが１番好きなんです😊

 

朝、開園してすぐに到着。

トラの運動場を目指します。そして・・

いました、いました、仲良し兄弟😃

１歳６ヶ月ですが、もうけっこう大きいんですね。

お顔は、こんな感じです😍

暑いからなのか、２頭とも舌ペロンです👅

 

そして、植物園にも足を運び、ひまわり畑へ🌻

 

ひまわり大好き💕

 

さらに、白いひまわりも見つけました🌻

色は違っても形はひまわり🌻

タイガーとホワイトタイガーの違いみたいなものかな😆

 

楽しく３時間半ほどいて、すごく暑くなる前に帰宅🏠

 

帰って、しっかりクールダウンして、少し勉強して、夕方からのパーソナルに備えました。

メンタルもフィジカルもリフレッシュして、充電完了🙆‍♀️

夕方、Mod春日井へ向かう頃には、風も吹き始めて、積乱雲モクモクとなっていました☁️

 

関東地方には、線状降水帯発生予測が出されたとのこと。「被害が出ませんように」と祈りながら、Modへ向かうのでした🙏

昨日も書いたけれど、名古屋の夏は本当に湿度が高くて蒸し暑い💦　

昔からよく「名古屋で暮らせたらどこでも暮らせる」と言われているほど、蒸し暑さが半端ないのです。皮膚から溶けそうなモワッとした暑さ。熱帯植物園の建物に入ったくらいの勢いです😅

そんな暑さも物ともせず、今日も一心寺様の本堂にサークル仲間が集いました。

 

 

今日は股関節の調子の良くない方のために、メインディッシュは股関節へのアプローチあれこれ。調子の悪い方には直接ハンズオンし、開きにくかった股関節が痛みなく開けるように機能改善できました😊

 

体幹を安定させながら、手足をコントロール🖐️🦵

 

レベル高いメンバーです👏

 

身体が喜ぶエクササイズを楽しんだ後は、やはり笑顔に満ちあふれていました😊

 

この後、一心寺様の本堂にてパーソナルセッションを行い、姿勢改善・ピラティスのスキルアップを行いました。

いい感じに変化・前進されました👏

 

そして、夕方からはMod春日井にてパーソナルセッション。

この１週間、ご家庭の事情でずっとバタバタしていて、忙しく立ち回っていたら、膝の裏に違和感を感じるようになってしまったいうクライアント様がいらっしゃいました。

立位姿勢を確認すると、すでに膝蓋骨がすごく内向きに、つまり股関節が内旋(内捻り)になっていました。そして、膝を曲げていただくと、膝に負担をかける『ニーイントウアウト(Knee-in toe-out)』してしまいました。

これでは膝に痛みが来ても納得でした。

早速、ニーイントウアウトを修正するトレーニングをいくつか行い、無事、膝の違和感は０になりました✌️

 

お喜びでお帰りいただけると、本当にパーソナルのやり甲斐を感じずにいられません。

水曜日は毎週、パーソナルのラストの枠までフルフル埋まり、夜中真っ暗な中を帰るのですが、今日はキャンセルもあって、すごく久々に少し明るいうちに帰宅😃

なので、帰ってからは、アーカイブ受講セミナーのお勉強タイム💻

今日も、とても充実の１日なのでした😊

曇っていても、

名古屋の夏は蒸し暑くて、本当に過ごしにくいです。

今日の通勤ウォーキングも、大丈夫そうかな？と思ったけれど、やっぱり汗まみれ💦💦💦

 

本日も、エアロはまだ解禁になっていないため、機能改善レッスンのみでした。

皆さんから、

「先生、足どう？　歩いていて、先週よりは痛そうじゃないね。早く復帰してエアロやって欲しいわあ。でも、絶対に無理しちゃダメだけどね。」

と、お気遣いのお言葉をたくさんかけていただけて、本当にありがたく思います😌

 

今日の通勤ウォーキングでの気づき。

ランタナ、別名シチヘンゲ(七変化)。

色使いも可愛くて、なぜか気になるお花🌸

 

小さないちじくの実がたくさん。今年も豊作？（笑）

 

「僕たち、まだいるよ」と、ツバメも鳴いてました。

 

通勤ウォーキングほどではなかったけれど、パーソナルセッションのために、家からMod春日井本店まで歩いて20分、そして本店でのパーソナルを終えて本店から勝川駅前スタジオまで歩いて15分、どちらもやっぱり蒸し暑さに汗が吹き出しました💦

シャワーを浴びたり、ボディシートを利用して、とにかくスッキリさせました。汗だくでお客様をお迎えするのは失礼ですものね。

今のお気に入りは、

このボディシートです😊

 

ところで、ご来店くださったクライアントのお一人が、

「ちょっと前に雨がザーッて降ったら、余計蒸し暑くなっちゃいました💦」

本店から移動する時、確かにこんな雨が降りそうな空模様でしたからね。

 

今日セッションさせていただいたクライアント様の誰も、直接雨に遭われなかったようなので、ホッと安心しました😌