昨夜のオンラインレッスンは、ストレッチ多め。

しなやかな身体を目指します。

 

こちらは筋トレ💪

骨盤の後傾(受け腰)をずっと意識して・・

 

カエル足(股関節の外旋)は、苦手な方もいらっしゃいますね。

 

使ったら伸ば〜す✨

 

ダウンドックは、全身を大きく動かします。ふくらはぎとか腿裏とか肩まわりとか、いろいろな部位の柔軟性とコントロール力が必要になる種目。

ちなみに、この画像をグループLINEでシェアして、ご自身の動きをご確認いただきました。

それぞれの方の気づきにつながれば幸いです。

 

60分の間に、いろいろやりました。思ったより疲れましたね😆

皆様、お疲れ様でした👏😊