夜中からけっこうな量の雨が降りました☔

足の故障のため、ウエルネススタジオのレッスンをお休みさせていただいているので、15時半頃まで自由時間。

さて、こんなが雨の日は、家でお勉強をするのが得策かな？という事で、朝からお昼過ぎまでアーカイブ受講のセミナーのお勉強💻✏️

 

今日も降ったりやんだりの、変化の多いお天気でしたが、お昼過ぎは空も明るくなり、時たまパラパラくらいになったので、どうしようかなと迷った末、

やはり郵便局へ、用を済ませにお出かけ🏣

 

すると、その途中で、お散歩中の可愛い猫ちゃんに逢いました🐱😍

みきちゃんという女の子🐱

名前を呼ぶと、ちゃんとお返事してくれました😍

白靴下履いてましたが、前足はショート丈で、後ろ足はクルー丈😆

「前と後ろで、違うソックス履いてきちゃった」的な感じ😆

可愛い出会いに、「出かけてきた決断、大正解✨」でした。

 

その後、Mod春日井勝川駅前スタジオへパーソナルのお仕事に向かう頃には、雨はとりあえずまだ上がっていました。

ご来店くださったクライアント様も

「雨、やんでて良かった」

という方あり、

「今さっき、またすごく降り出して、セーフでした」

という方もあり、

どの方も、ひどい降りに遭わずにご来店いただけたようで何よりでした。

 

「晴れより雨の方が好き」という人は、やっぱりあまりいらっしゃらないでしょうね😉

ちょっと雨が上がると、雨の隙間を惜しむかのようにすぐにセミが鳴き始めます。

雨が降ると、人も、動物も、鳥も、昆虫も、みんな静かに雨宿り・・

中には、雨が降ると生き生きしちゃう、雨が好きな動物もいるけれどね😉

 

パーソナルのお仕事を終えて帰る時も、小雨パラパラでしたが、家に着くや否や、本降りになりました😮

今日も小雨にしかあわずに済んで、本当にラッキーでした✌️

今日は朝から雨。

時々止むので、「もういいかな？」と思うとまた降ってきて・・

本日の一心寺JSAサークルは、オンラインレッスンでした💻

お出かけしないので、雨でも全然気にならないですね。

 

今日ご参加くださったお２人は、かなり動ける方々で、お２人共ストレッチポールをお持ちでしたので、せっかくなのでストレッチポールを使い、いつもとは全然違う流れで進めました。

ストレッチポール、背骨まわりを緩められる良いアイテムですよね。

 

もちろんソフトジムも優良な必須アイテムです。

 

ボールを使う事で、何もない時に比べて、意識しやすかったり、違った負荷を加えられたり・・

 

ピラティスの種目も。

 

背骨が緩んで、スムーズでしなやかな動きができていました。

 

 

体幹トレーニングもね。

 

最後にダウンドック。お2人共、けっこう柔らかいですね。Good✨👍

 

いつもと違ったオンラインレッスンとなりました。よく動いたあ😊  お疲れ様でした👏

 

今日は、時に激しく、降ったと思ったら止んで明るくなったり・・☔️☁️

私は、激しく降っている時はたまたま外におらず、建物を出たら歩道に水たまりができていて、激しく降った直後だったり、地下鉄に乗ってきた学生さんがびしょ濡れで、激しい雨を覚悟したのですが、地下鉄を降りてみたら、そのすごい降りはもうやんでいたり、パラパラ雨の中を歩いていて、建物に入るとすぐにすごい降りになったり・・という状況の連続。

１日を通して、一度も激しく降られずに済むという、とってもラッキーな日なのでした✌️

 

昨夜の激しい雨も通り過ぎて、曇り空の朝☁️

 

通勤ウォーキングは、雲に太陽が隠れて直射日光が遮られている間は、過ごしやすいひとときでちょっと楽。でも、お日様が出ると、めっちゃ暑くて大変でした。

 

本日からエアロビクスに復帰しました。

足を怪我してから３週間が経ち、まずは初中級エアロビクスから復帰です。

正直、ちゃんと動けるのか、痛くならないか、すごく不安もありましたが、やっぱり楽しみでもありました😉

 

スポーツクラブに着くと、

「先生、もういいの？」

「今日は代行じゃなくて、先生だよね。楽しみにしてました。」

「無理しないでいいからね。口だけの指導でも、みんな動くから大丈夫だからね」(さすがに、そういう訳にはいかないですけれどね。手本となる動きを見せるのもインストラクターの役割りの１つですからね)

「先生、嬉しいです」

と、心温まるお言葉を、参加者お一人お一人からかけていただきました😌

そしてレッスンは・・

私自身、本当に楽しかったです😍

レッスンが終わって、会員様からも

「本当に楽しかったです✨」

「先生、やっぱり最高👍」

「この日を待ってたんですよ。めっちゃ楽しかったです。先生、ありがとう💕」

と、嬉しい感想をたくさんたくさんお伝えいただきました😌

本当に嬉しかったです💓

 

誰かに待っていてもらえる、こんなありがたい事はありませんね。

「ありがとうございます」の一言に尽きますね。

いろんな意味で、喜びの復帰となりました。

でも、今日はとりあえず何とかレッスンできましたが、どんな運動量・運動強度・難度でももう大丈夫かどうかはまだまだわからないので、油断しないで、さらに治療・ケアを継続していきます。

 

 

レッスンからの帰り道、可愛いトマトを見つけました🍅

この小さなトマトは、この大きなトマトと同じくらいまで大きくなるのかなあ・・🍅

思わず、「頑張れ💪」って、応援したくなりました📣

 

Mod春日井本店でお2人の方のパーソナルを行ない、夕方、勝川駅前スタジオへパーソナルのために移動する時には、

またまた雲が広がってきていました☁️

夜中から明日は、１日中、雨の予報☔

昨日は、夕方の急な凄い雨にタイミングよくあわずに済みました。明日もひどく降られないといいなあ・・

今週は、らくいき体操サークルのオンラインレッスンからスタート。

 

お一人の方のPCがなかなか起動せず、その方の入室を待ちながら、もうお一人の方のお悩み解決。

半年前の交通事故の後、時々手首が痛くなるとのこと。

なので、手関節〜肩関節までの動きを引き出すアプローチ。

その結果、手首の痛みがほとんど無くなったそうです😃

 

途中でもうお一人も無事に入室されました。よかった😊

 

ここから、定番の腰仙・仙腸関節のJSA。

 

そんなこんなしているうちに、な・な・なんと、遅れて来られた方のパソコンが止まり、再入室しても止まり・・

「先日パソコンの大量アップデートから調子が悪く、多分スペック不足です。残念ですが、今日はこのまま失礼致します🙏」

と、LINEが届きました。う〜ん、残念😢

なので、ここからはパーソナルになりました。

どのストレッチも、「どこから」「どの方向へ」「どんなふうに」ストレッチをかけていくのかが、とっても重要ですね。

 

 

もちろん苦手はあるけれど、その苦手をどうやったら動かせるようになるのか・・です。彼女は、始めた頃からどんどん姿勢が良くなり、可動域が広がってきて、肩こりもかなりなくなったそうです。

運動は、「運動していること」自体に満足するのではなく、「どうやって運動しているのか」を追求していけると、身体は変えられると思います。

 

身体の感覚をさらに繊細に研ぎ澄まし、楽な身体づくりを頑張りました💪👏　ナイス〜っ✨

 

出かけようとしたら、暑い暑い💦

 

今日も、入道さんがモクモクでした☁️

 

でも、台風の影響で、夕方にはすごい土砂降りもあり、線状降水帯が出来るかも・・と。

皆様、ひどい雨に降られずに帰宅できるといいですね。

曇多めでも、今日も蒸し暑さは持続中😅💦

 

昨日のパーソナルでのお話。

前回、

「ここ最近、とにかく足が浮腫んで、足が攣って・・」

とお困りだったクライアント様。足裏のツボを刺激したり、膝下の筋肉にいろいろアプローチして、癒著を剥がし、リンパを流して、ストレッチ。さらに自宅でのセルフケアの方法まで、しっかりお伝えしました。昨日ご来店になられて、

「あれから浮腫も攣りも無くなりました😊」

自宅でもしっかりケアを継続してくださっているようで、いい笑顔でのご報告をいただきました。

 

また、会社の研修バス旅行で、硬い椅子に座っていたり、バスのシート💺が微妙な座り心地だったのが影響して、身体が固まっていた方は、頸椎が前に前突気味になって、胸郭が硬くなっていました。また左肩も引っかかるとの訴えあり。

胸椎を動かすアプローチ、肩甲骨の動きを引き出すアプローチなどで、

「わあっ、肩痛くない😃　身体がすごく軽いですうっ✨」

驚きと喜びのお声をいただきました。

 

身体の痛みは、循環障害つまり血行不良から起こる場合が多いようです。

暑くなってきて、どこに行っても冷房が効いているので、全身冷えすぎてしまったり、冷風がずっと当たっている部分に痛みが生じたり・・。

肩こり・首こり・頭痛の原因にもなりますね。

冷え対策をしたり、軽く身体を動かすなどして身体の循環を良くしておくことは、体調管理のためにとても大切ですね。

 

午後には風が強くなり、帽子が吹き飛ばされそうでした👒　雲も飛んでいった感じかな？