本日、「バランスコーディネーション」レッスン開催🎵

少人数制 ピラティススタジオCOA＋さんにお世話になりました‼️

 

背骨、ねじってます❤️ 

「もしかして、この辺りまで見えてますか？」「はい💗見えま～す😃」みなさん、可動域がめちゃ広がってるうっ🤣

そして

どんどん変化していきますねえ (^○^)  すご～い⤴️⤴️

【平行・均等・対称】鏡がなかったけど左右差を意識しながら使って・・・

丸めたり、伸ばしたり、回したり、倒したり・・・

背骨がすごくよく動くように整って、

背すじが伸びて、お腹が凹んで、姿勢がよくなって、体幹が安定して、脚も軽くなった💞

肩も首も背中も、身体がスッキリ🤗  いい感じ😉

楽しい１時間は、やっぱりあっという間(^○^)

みんな、ますます素敵になっちゃった✨(*^-^*)

だから、みんなでかっこつけちゃおう❗😄

ご参加くださったみなさん、ありがとうございました💞

そして、「毎月テーマを設けてやってるんだけれど、３月は何か先生が出来るものの特別レッスンを企画しましょう」と発案いただき、３月中に３回、それぞれ違った３種類のエクササイズをご指導する機会をいただきました。COA＋さん、本当にありがとうございました💞  オーナーさんもご一緒に😄

みんな、いいじゃんいいじゃん💗😉