予防が大事🎵

お客様から、お嬢さんが屋外の暑い中バーベキューをして帰宅後、熱中症らしい症状になり、病院で点滴をしてもらって回復したというお話をうかがいました。

ビール(アルコール)には利尿作用があるし、暑いから汗もかくし、アルコールを分解するのにも水が使われるから、脱水状態になってしまったんでしょうね。水分補給のつもりが、水分補給になってないわけで、危険な落とし穴 (>_<)

こんなポスターも街の中に貼られていました。

熱中症の情報は、メディアを通して、もうずいぶん浸透してきたと思いきや、けっこう勘違いがあったり。

この前は、ケアマネージャーをしている方から「利用者さんが、暑い部屋で、冷房は癖になるからつけない❗ 窓を少し開けて風が入ってくるからこれでいいと、めちゃくちゃ暑い部屋にいらっしゃった」という現実を聞きました。

他にも、冷房を入れてない部屋で、扇風機だけ。熱い空気がまわるだけのお部屋で過ごされているご高齢の方もけっこういらっしゃると聞きます。

熱中症になるからと、水分補給や冷房の使用をすすめても、なかなか耳を貸してくださらないみたいなんです。

何とか、理解して適切に熱中症予防をしていただけるよう、諦めずにアドバイスし続けてくださいねとお伝えしました。

今年も熱中症で倒れたというニュースが耳に入ってきています。本当に命に関わることなので、何とかしないとと思いますね。

熱中症予防強化月間の７月だけでなく８月からも十分注意して過ごさなくちゃ。

ふと、あの自販機のステッカーを思い出しました‼️

病は、もうずいぶん前から予防の時代。

身体の運動機能低下も然り❗

年齢に関係なく、身体は使ったように変わります。間違って使うと壊れるし、使わなければ衰える。正しく使って、正しく鍛える‼️

機能低下しないように、使える身体でいられるように。

今日の高齢者対象のレッスンに参加された方から「この歳だから、筋肉鍛えるのにはもう手遅れでしょ？」なんて言われました。

「とんでもないです、いくつになっても身体は鍛えられますよ。80代の方でも筋肉が発達したという、ちゃんとした結果も出てますよ。身体は使ったように変わりますから。大丈夫✌️」とお答えしました。

実際に、アメリカだったでしょうか、なんと86歳〜96歳を対象にした研究でも、週3回3ヶ月トレーニングをしたら9％の筋肥大が起こったそうです。正しくトレーニングすれば、筋肉の肥大ではなくても、筋力アップ・筋持久力アップなど、効果は確実に起こります。運動機能は確実に向上です⤴️⤴️

大事なのは、年齢じゃない、取り組もうとする気持ち・身体を感じる意識です✨

エアロビクスももちろんそうだし、JSAスモールボールEX.も、からだバー®️EX.も、正しく身体を使うことを自分で感じ、確認しながら行えるエクササイズ。

身体の正しい使い方を伝えたいという思い、本気です (^o^)💞