朝の機能改善レッスンの前のお話。

「このレッスンに出るようになって１ヶ月になりました。先生がいつも言われるように、足裏のどこに重心が乗っているのかすごく意識するようになりました。私は、足裏の３点じゃなくて４点を意識して立つ方が、中心がとりやすいことがわかりました。そうしたら、背中が伸びて胸が張れるようになりました(^^)」

嬉しかったです😃

立ち方が変わることから始まり、そこから、機能改善のレッスンを通して脚・骨盤・脊柱・胸郭・頭蓋骨までがいい位置に配置できたんですね。

ご本人が、高い意識でワークアウトされた結果です。そこに行き着くまでのすべての意識と努力が、本当に素晴らしいです✨

 

この機能改善レッスンは、やるワークはすべて決められています。そこにいろいろな情報をプラスしてお話します。レッスンのワークに関すること以外にも、知っているといいかなという情報をシェアします。

以前にお伝えした立ち方のワンポイントを、しっかりキャッチし継続して実践していただけたことが、こうして大きな変化の実を結びました。とっても嬉しいご報告でした💓

 

身体の構造は、よく家に例えられます。

足は、お家で言ったら土台🏠

土台がしっかりしていないと、いくら立派な柱を立てても安定しないし、強いお家になりません。

人も、まず土台である足の裏でしっかり安定して立てることが、とても重要です👍

にくづきに要と書いて「腰」

確かにいろいろな場面で、腰が要となるかもしれませんが、それも足裏が安定していてこその話。

 

足の裏全体で、何となくアバウトに感じるのではなく、足裏に繊細に聞いて、自分の真ん中探しをします。片足毎の重心の位置の前後左右、右足と左足の左右差などを感じます。😌😌

これって、床とか地面とか靴の中敷の面に接しているからわかりやすいですよね😉

 

同じことが、椅子などに座った時の坐骨にも言えて、今、座面に当たっている坐骨のどっちにどのくらい体重がかかっているのか、坐骨は真っ直ぐに突き刺さっているのか前後どちらかに倒れているのか、などを聞くことができますね😊

 

そんなちょっとした意識次第で、立ち方・座り方・身体の仕組みの土台が変わっちゃいます。

より安定した土台を作り、そこにしっかりした柱を、ボディスーツのようにつながった筋膜でうまく引っ張り合いながら安定させて作り上げたいですね(^^)

 

今日の通勤ウォーキングでは、元気いっぱいなスズメ達。

団子三兄弟🍡じゃなくて、スズメ三兄弟🐦🐦🐦？

鳥って、どんな不安定な細い枝や電線にも、すごく安定してとまっていますよね。

足裏ではないけれど、あの指先なのか爪先なのか、あの重心の安定はすごいなあと、いつも感心するのでした😆