今日は、某企業様の「カラダのイキイキ度チェック」イベントのお仕事の日。

明け方には雨も上がって、よかったな・・

なんて思いながら最寄駅に着いてみたら、何と、利用するJR中央線・東海道線共に、列車の遅延が発生しているではありませんか😱

時間的にゆとりを持って出てきたので、集合時間に遅れることはなかったのですが、一瞬めっちゃ焦りました😨

時間にゆとりがなくなると、心の余裕やゆとりも当然なくなります。いつでもゆとりある生活がしたいですね😉

 

カラダのイキイキ度チェックでは、企業戦士の皆さんの《平衡性と敏捷性》、さらにはAGEs(最終糖化産物)測定もおこないました。

みなさん、仲間や同僚や上司や部下と、和気あいあい、楽しみながら計測にトライされていました(^^)

思いのほか、閉眼片足バランスにはみなさん苦戦される方が多かったです。俊敏性はＡ〜Ｅ評価のうちの最高のＡ評価なのに、平衡性は・・😅という方も。もちろん中には、平衡性Ａ評価の方もいらっしゃって、やっぱり個人差がすごくありました(　ﾟдﾟ)

 

他の日には、《筋力・筋持久力》の測定も行なわれていて、２パターンの測定を2日間ずつ、計4日間行ううちの最終日。

どの体力要素も大切なので、ご自身が何が得意で、何をトレーニングしたらいいのかを知ることは、とても重要です。そして、計測後には、苦手な種目に対するトレーニング方法もお伝えしました。

けっこう、興味を持ってお話を聞いてくださる方が多くて、嬉しかったです😊

 

また、テレビなどでも健康番組が増えましたが、まだまだAGEsについてはご存知のない方も多く、こちらも判定をご覧になり、盛り上がっていらっしゃいました😄

 

今日の測定ブースには、１時間半の間に、お昼休みに昼食を済まされた後、50名ほどの方が立ち寄ってくださったようです。

この測定が、社員の皆様が健康のために運動に取り組まれるきっかけや後押しとなったら、とっても嬉しいですね😊💕

そして、体力面においても、生活や活動、もちろんお仕事をしていく上で必要な体力に対して、十分過ぎるほどの余裕があると嬉しいですよね😉

体力にもやっぱり「ゆとり・余裕」です✨😉

 

帰りには、木枯らしがピューピュー、時折落ち葉をかき回していました 🍂

 

そんなこんなのうちに、今いちよくなかった声の調子が、夕方にはどんどん出にくくなってきてしまい、夜のレッスンでは、あまり喋ることが出来ず、大変申し訳なかったです。

中級エアロクラスは、言葉で伝えること(バーバルキューイング)が少なくても、動きで見せること(バーバルキューイング)によって、大体の事が伝えられたので、必要最小限の言葉数で何とかレッスンできました😉 参加者の皆さんに感謝するばかりです💕

でも、初級エアロクラスは、初めての方もいらっしゃったし、エアロビクスに慣れていらっしゃらない方のためのクラスなので、いつもよりかなり小さい声にはなってしまいましたが、出来る限り言葉数を多くお伝えしました。初めての方も他の方々も、みんなちゃんと動いていただけたのでホッとしました(^^)

みなさんから、

「先生、大丈夫？ くれぐれも喉お大事にね💖」

と、労いのお言葉とご心配のお言葉をたくさんかけていただきました☺️  ほんとうにありがたく、本当に申し訳なくて・・🥺

声を出すことにおいても、伝えるだけの声量にゆとりがないと、インカムマイクを通しても本当にギリギリ。

早く声が出るように、喉をいたわらなくちゃ😢