金曜日夜のオンラインレッスン。

JSAボールエクササイズをしたり、ストレッチをしたり、テニスボールでリリースしたりと、いろいろ日によって内容は変えるのですが、昨日はトレーニングの日でした😉

グループLINEにも

「今夜は、少しトレーニングをしようかと考えています。不具合があるようなら、言ってくださいね😉」

と、事前に連絡しておきました😊

臀部・腹部・体幹

あれやこれやいろいろ頑張る時間になりました😆

 

まずは骨盤まわりのJSAスモールボールエクササイズで、全員が揃うまで時間待ち。

 

そこからトレーニングがスタート。

修正することに気持ちが行き過ぎて、トレーニング風景を撮ることをすっかり忘れていました😅

 

使ったあとはちゃんと伸ばす・・

 

ちょっと疲れたみたいでしたが、修正を入れながら、それぞれの方に自分の弱い部分を確認しながら行なっていただいて、より意味ある時間となりました。

 

最後は、頑張ったご自身を褒めてあげながら、今週の最高の笑顔の１枚になっていたら嬉しいですね📸

 

毎週こうやって、一緒に運動したり身体のメンテナンスをしたりする時間を楽しんでくださっている皆さんの、やる気とエネルギーに大拍手です👏

そして、こうやって、お伝えしたい事を伝えるチャンスをいただけていることに、心から感謝です💕