金曜日の夜のオンラインレッスンは、リクエストも聞きながら「何をしようかなあ・・」

とても楽しみな時間です😊

昨日は「臀部から下肢のストレッチをお願いできたら」とのお声をいただき、テニスボールとソフトジムと徒手を使って、お尻から下肢を徹底的にリリースしました。

もちろん腰仙・仙腸関節のJSAは必須で。

 

そして、お尻からスタート‼️

結構痛いですよね😅

 

足裏も・・

 

胸も開きやすくして

 

じっくり細かくアプローチを入れたので、両脚やったら少し時間オーバー😅

お疲れ様でした😉

 

レッスンの途中でも左右差など変化を確認すると、

「足、めっちゃ軽〜い😃」

 

レッスン後にリクエストいただいた方からは、

「下半身左は、梨状筋から足首まで右に比べて痛みが強く、調子悪いのも納得できました。」

とメッセージがご届きました😊

自分の身体の左右差を感じ、その改善にもっていけるようエクササイズする事は、間違いなく日頃頑張ってくれているご自分の身体へのご褒美時間になっていると思います😊