朝晩冷え込むけれど、冷たい風が強く吹くと、体感温度がぐっと下がりますね🥶 深まりゆく秋を感じました。
本日のらくいき体操サークルは、オンラインレッスンでした。
肩こりと肩の痛みがあるという事だったので、首〜肩甲骨あたりまでをしっかりリリース。
ストレッチもして、戻り防止のエクササイズまで。
あっという間に1時間。
他のところにあまりアプローチできてないけど・・腹筋群だけしっかり入れて終了😅
メンバーさんが、チラシを作ってくださいました。
めっちゃ上手👏
さらに仲間が増えたら嬉しいです😌
お昼過ぎて、出かける時には、空一面にいろんな雲が入り混じっていました。
山の方は、縞々でミルフィーユ状態。
反対の方角の空も乱れ雲でした。
何かが出現しそうな雰囲気の空模様でした。
夜には、ますます冷えてきて・・
ウエルネススタジオでは、レッスン前に暖房を入れておきました。動けばあつくなるけれど、レッスン前後の冷えには要注意ですよね⚠️
今週はさらに寒さが強まるようなので、着る物も調整して、体調管理しっかりしなくちゃ。