昨夜のオンラインレッスンは、お２人という少人数でしたので、お一人お一人のフォームを、いつも以上にしっかり確認させていただくことができました。

 

中でも特に、大切な前鋸筋のトレーニングフォームをきっちり伝え、しっかりチェック。

なので、効果もバッチリ👍

その後のエクササイズが、いつもより安定✨

 

後半には、体幹トレーニングでの左右の安定性と可動域も確認（笑）

なるほど🧐

その安定した中でも、それぞれに腕・足をどこからどのくらい挙げられているかを確認することができました。

どんな運動も、身体の「本来使いたい筋肉」ではない「他の筋肉」を使った代償動作は、とにかく無くしたいですね😉

 

セミパーソナルになったオンラインレッスン。お２人とも、しっかり頑張ってくださいました👏

 

レッスン後にいただいた感想も、

「一つずつ丁寧にやると、やはり違うものですね」

「いつもは前方で止まってしまう両腕が、すっと真上に上がるようになりびっくりしました。」

正しくできた証拠✨

本当に素晴らしいです👏

効果を実感できると、ますますやる気もアップしますね⤴️