久々にやっと晴れました☀️

 

今日の一心寺JSAサークルは、リモート開講。

春休みといくこともあって、忙しい方もいらっしゃいましたが、とりあえず開講。

 

まずは腰仙仙腸関節から。

　

 

体幹トレーニングも。

 

ハムストリングが硬い方が多いので、今日の目玉エクササイズはハムストリングのストレッチを３種類。それぞれ伸ばすポイントが違います。写真がありませんが・・😅「JSAボールエクササイズじゃないんかい！」って言われそうです。

 

また、腿の前が硬い人も多いです。今日のお二人は大丈夫かな？

 

ただいま、軽く腹筋中。

 

という事で、腹筋を締めて、本日のエクササイズは終了でした😊

 

ご用事のため、途中で退室された方もいらっしゃいましたが、少しでも参加しようと思っていただけることが、とても嬉しいですね☺️