今日も、朝から暑い晴天☀️🥵

 

本日の一心寺JSAサークルも、先週に続けてオンラインでのレッスンでした💻

エアコンの効いているお部屋は、やっぱり快適空間😊　

ハンズオンサポートはできないけれど、まあまあ細かくチェックもできます😉　リアルとオンライン、どちらにもメリット・デメリットがあり、いずれの場合もそれぞれのメリットを十分に活かしてレッスンします😊

 

まずは定番エクササイズからスタート。

 

本日のテーマは、股関節の機能改善・機能向上。

 

あんなことやこんなことをやって・・

 

腹筋群も股関節の機能に関係深し‼️  腹筋群も頑張るっ‼️

 

ストレッチも正しく、効果的な伸ばし方をしましょう。

 

てな感じで、今日もしっかり「ほぐし」「エクササイズ」「ストレッチ」しました。

とても頑張って下さったのは、こちらの笑顔の皆様でした✨