今日は、秋らしい風が吹き、良いお天気☀️

 

本日のらくいき体操サークルは、リモートレッスンでした💻

以前はお仕事のシフトが調整できたので、たまにお休みを取ることができた時にご参加くださっていた方が、昨年あたりからお仕事の人手不足のために、レッスンの時間帯にお休みがなかなかとれなくなってしまわれて、もうずっと参加できていなかったのですが、今日は本当に久しぶりにご参加になられました😃

あまりにも久々すぎて、ご招待メールが迷惑メールボックスに入ってしまっていたり、ZOOM の更新がされていなかったり・・😅  かなりバタバタで、遅れての入室でしたが、無事にレッスンを受けていただくことができました😊

いつもご参加くださる方には、股関節の調子がもう一つという方もいらっしゃったので、腰仙仙腸関節のJSAの後、大腿骨骨頭へのアプローチを行いました。遅れて入られた方には、その間、他の方が済ませた腰仙仙腸関節のJSAの押圧をしていただいていました。

 

そして、ここから合流していただきました。

 

お尻まわりをリリース中。

 

今日は、久々の方のためにも、脊柱の可動性を高めるアプローチを行いました。

 

その後、体幹トレーニングをやったり、腹筋群のトレーニングをしたり・・

 

そして、あっという間に１時間が終了しました😃

久々の方からは、

「身体がガチガチに固まっていました。腹筋もやばいです。もっと参加できるように、何とか時間を作るようにします‼️ 頑張ります」

こんなコメント。

若いうちから、ずっと、しなやかに動かせる、元気な身体でいていただきたいですね😉

 

午後からは、またまた日差しも強く、すっきり晴れ渡りました。

最高気温も32度の予報で、名古屋特有のあのムシムシでモワモワの蒸し暑さにはなりませんでしたが、それでも中上級のエアロビクスのレッスンでは、ほぼほぼ全員が汗だくでした💦💦💦

 

今日は、

「道の駅で、生麹と青唐辛子🌶️を見つけたから作ったの。先生も食べてみてね」

と、お手製の麹唐辛子をおすそわけいただいちゃいました😃

Ｆさん、本当にまめで、お料理上手です✨

ごちそうになります😊

 

夕方には、怪しい黒雲もちょっと夕焼けっぽく色づいていました。

あっちの空、何かやばそう・・😅

そして、こちらに広がってきた‼️

🎵 迫る〜ショッカー・・🎵

でも、降られることはなかったのでよかったです😌

明日の通勤ウォーキングも、少し爽やかな空の下で歩けそうです(^^)