本日の一心寺JSAサークルは、リモートレッスン。

ご参加の方はお二人で、お一人の方が病み上がりという事。お二人ともストレッチポールをお持ちだったので、ストレッチポールとテニスボールを使って、身体を緩めることに特化したレッスンをご提供させていただきました😉

ベーシック７から始めて、

 

肋骨〜腋窩の複合体のリリースは、やはり痛かったです。

でも、その痛みの先には腕がふわっと上がる幸せが待っていました😉

 

内転筋もけっこう痛いけど

足の軽さというご褒美が手に入りました😊

 

ストレッチポールの転がる特性を利用して、緩めたところを使い、

 

最後の腰背部のストレッチは、アイテム無して。

 

痛かったけれど、「軽くなる」幸せの青い鳥は、確かに手に入りました😊

 

JSAボールエクササイズで使用するソフトギムニクも、様々な場面で使いやすくて、とても優れものですが、ストレッチポールもテニスボールも、身体のリリースにも使える便利なアイテムですね😉